Oprez: Ovih 7 stvari ne bi trebalo držati u spavaćoj sobi

Stručnjaci objašnjavaju kako skladištenje ovih predmeta u spavaćoj sobi može da utiče na san i nervni sistem.&quot;Ako želite da vaša spavaća soba bude što mirnija, organizovanija, funkcionalnija i opuštajuća, primenite ove savete&quot;.Sedam stvari koje profesionalni organizatori nikada ne drže u svojoj spavaćoj sobi1. Oprema za vežbanje&quot;Uvek podstičem svoje klijente da odvoje nekoliko minuta da razmisle o tome kako žele da se osećaju u svojoj spavaćoj sobi - svaki nered ili neželjene stvari deluju kao vizuelni stimulus koji naš mozak mora da obradi pre nego što zaspimo i dok se budimo svakog jutra&quot;, objašnjava profesionalna organizatorka Su Spenser, pišeWoman and Home.&quot;Dakle, razmislite o tome kako biste želeli da vaša spavaća soba izgleda i šta biste želeli da vidite dok se budite - ovo će vam dati odličnu početnu tačku za uklanjanje predmeta kojim anije mesto u njoj&quot;, dodaje ona.NJena koleginica Ketrin Benet objašnjava da za nju oprema za vežbanje može da stvori stresnu atmosferu u sobi. &quot;Iako se često drži u spavaćim sobama zbog praktičnosti, oprema za vežbanje može da poremeti osećaj smirenosti i učini da soba deluje više funkcionalno nego kao prostor za odmor&quot;, pojašnjava Benet.Gde je onda najbolje skladištiti opremu za vežbanje? &quot;Ako je moguće, držite je u uglu dnevne sobe, gostinskoj sobi ili čak uredno uskladištenu u ormaru tako da bude pristupačna, ali ne i vizuelno dominantna. Na kraju krajeva, uvek podstičem klijente da spavaću sobu smatraju utočištem. Što je manje funkcionalnih ili &#39;zauzetih&#39; predmeta u prostoru, lakše je opustiti se i odmoriti&quot;, kaže Ketrin.Foto: Depositphotos/photography332. Odeća kojoj je potrebna pažnjaOvo može biti iznenađujuće, s obzirom na to da većina nas drži odeću u spavaćim sobama (osim ako nemate dovoljno sreće da imate garderober).. Ali stručnjaci otkrivaju da oni lično nikada ne bi držali odeću koja nas podseća na sledeće dnevne poslove u svojim spavaćim sobama - i savetuju da i vi uradite isto.&quot;Nikada ne bih u sobi u kojoj spavam držala stolicu s nagomilanom odećom koja je &#39;čista&#39; - ali prljava&quot;, navodi Spenser. &quot;Često razgovaram sa svojim klijentima o tome šta da radimo sa odećom koja je nošena jednom ili dvaput, ali nije dovoljno prljava da se pere. Moje mišljenje je da ako je dovoljno čisto da je ponovo nosim, može da se stavi u ormar&quot;.Za profesionalnog organizatora Maršu Bul, korpa za veš je nešto što nikada nećete naći u njenoj spavaćoj sobi; uglavnom zato što to zapravo nije najpraktičnije mesto za nju, posebno za veće porodice. Ona predlaže: &quot;Umesto u spavaćoj sobi, korpu za veš stavite u deo vašeg doma koji je lako dostupan drugim članovima porodice, poput kupatila ili ormara u hodniku&quot;.&quot;Držanje korpe u spavaćoj sobi će vas podsećati na kućne poslove koje treba da obavite, što će vas potom sprečiti da se potpuno opustite. Pritom, ako mnogo radite, velika je verovatnoća da će se korpa prepuniti, pa ne samo da nećete imati miran san, već neće biti ni prijatno za gledanje&quot;, dodaje Bul.3. Kanta za smećeNeke osobe drže kantu za smeće kako bi u nju ubacile etikete sa odeće ili korišćene kozmetičke proizvode, ali kako navodi Bul, to je jedna stvar koju nikada ne bi držala u svojoj spavaćoj sobi, i to sa dobrim razlogom.&quot;Uvek bih se trudila da ne držim kantu za smeće u svojoj spavaćoj sobi jer se često zaborave kada je u pitanju iznošenje smeća, što onda, u zavisnosti od vrste smeća koje bacate tamo, može čak i da smanji kvalitet vazduha&quot;, kaže ona.To, naravno, automatski utiče i na kvalitet sna.&quot;Ukoliko volite da jedete u krevetu, pa otpatke bacite u kantu za smeće, oni mogu da se ubuđaju. To stvara nepriajtan miris, ometa san, privlači muve i druge insekte, a na duge staze je i veoma nezdrvao&quot;.Foto: Depositphotos/VitalikRadko4. Bilo koje stvari vezane za posaoPitajte bilo koga, i verovatno je da je stres na poslu blizu vrha liste stvari koje mogu da nam unište san, pa čak i opšte svakodnevno opuštanje. Stoga je logično da profesionalni organizatori izuzetno ne odobravaju držanje bilo čega vezanog za posao u spavaćoj sobi.&quot;Sa povećanjem rada od kuće, mnogi ljudi su morali da pronađu prostor u svojim spavaćim sobama za sto i kompjuter&quot;, kaže Spenser. &quot;Ali, u idealnom svetu bismo se pobrinuli da nam radni prostor bude odvojen od spavaće sobe, koja bi trebalo da bude mesto gde možete da se opustite i zaspite bez ikakvih, dnevnih okidača&quot;.Ketrin Benet se saglasila: &quot;Držanje radnih predmeta, kao što su laptopovi i papiri u spavaćoj sobi, može mnogo da oteža mentalno isključivanje na kraju dana. To zamagljuje granicu između posla i odmora, što može da utiče na kvalitet sna, pa ne držim nikakve radne predmete u svojoj spavaćoj sobi&quot;.Prema Marši Blu, postoji mnogo drugih, optimalnijih prostora u domu za skladištenje ovih predmeta, kako sa praktične, tako i sa holističke tačke gledišta. &quot;Čuvajte ove predmete negde drugde, kao što je višenamenska soba, trpezarija ili dnevna soba. Kada uveče uđemo u spavaću sobu, moramo da eliminišemo sve spoljašnje stresove koji bi mogli da izazovu preopterećenje našeg uma&quot;, kaže ona.Međutim, ako je vaša spavaća soba vaše jedino praktično mesto za rad tokom dana, Spense uverava da postoji način da se minimizira šteta po vaš san kada padne noć.&quot;Ako nemate drugog izbora nego da koristite spavaću sobu kao radni prostor, onda se pobrinite da spakujete svoj posao na kraju dana, uklanjajući papire, laptopove i sve radne stvari u drugu sobu (ili ih stavite u ormar ili korpu van vidokruga)&quot;, kaže ona. &quot;Zatim promenite osvetljenje i upalite sveću da biste promenili atmosferu u sobi i učinili da izgleda kao drugačiji prostor&quot;.5. Mobilni telefoni i digitalni &quot;nered&quot;&quot;U idealnom svetu, vaš telefon ne bi bio nadohvat ruke, pored vašeg kreveta. Previše je lako upasti u skrolovanje kasno uveče ili proveravanje poruka rano ujutru. Čak i kablovi za punjač mogu da doprinesu osećaju nereda&quot;, kaže Spenser.Dr Zulkarnain Šah iz SSP Healthobjašnjava da sa biološke tačke gledišta, ekrani mobilnih telefona mogu da imaju ogroman uticaj na san i naš nervni sistem, s obzirom na to kako mogu da utiču na naš cirkadijalni ritam.&quot;Čak i ako je vaš telefon isključen kada je reč o pozivima i obaveštenjima, on i dalje deluje kao &#39;znak&#39; koji drži vaš mozak budnim&quot;, kaže dr Šah. &quot;Naši umovi povezuju uređaj sa stimulacijom, poslovnim imejlovima, društvenim mrežama, porukama, i to je dovoljno da oteža opuštanje&quot;.Foto: Depositphotos/AllaSerebrina6. DokumentaČuvanje predmeta vezanih za sve vaše tekuće životne administracije u spavaćoj sobi je takođe nešto što većina profesionalnih organizatora nikada ne bi uradila. &quot;Spavaće sobe treba da budu mesto za isključivanje, ali papirologija - bilo da su to računi, liste obaveza ili neotvorena pošta - biće nepoželjna distrakcija&quot;, pojašnjava Benet.&quot;Dokumenta zaista mogu da povećaju stres&quot;, saglasna je i Blu. &quot;To je nešto što nikome od nas nije potrebno pre spavanja. Papiri, liste i računi mogu da stvore vizuelnu &#39;buku&#39; koju vaš mozak mora da obradi - pomaže ako to nije poslednja stvar koju vidite pre nego što se isključite i zaspite&quot;.&quot;Gomile papira i knjiga nagomilane oko kreveta otežavaju održavanje čistoće i deluju kao &#39;hvatači prašine&#39;, što može da bude posebno problematično za one sa astmom&quot;, dodaje Blu.7. &quot;Limbo&quot; predmetiProfesionalna organizatorka Laura Prajs, deli da je jedna od stvari koju drži podalje od svoje spavaće sobe ono što naziva &quot;podsetnicima&quot; - na pimer stvari koje su povezane sa vašom listom obaveza.&quot;Donacije u dobrotvorne svrhe, papirologija, kardigan koji treba popraviti, poklon koji planirate da vratite - spavaće sobe postaju &#39;groblje&#39; za ove stvari. One stoje tamo mesecima, podsećajući vas na stvari koje treba da uradite&quot;.Ovi predmeti ne samo da mogu učiniti da vaša spavaća soba deluje manjom i stvoriti unutrašnji stres zbog vašeg &quot;mentalnog opterećenja&quot;, već kao i ostali predmeti sa ove liste, mogu i da poremete vaš san.Da bi se izborila sa njima, Prajs objašnjava da je najbolje priznati koliko nezgodno može da bude pravilno postavljanje neodređenih predmeta u vašem domu. &quot;Iskreno, postoji dobro mesto za odlaganje ovih stvari - samo treba da donesete odluku&quot;, kaže ona. &quot;Odvojite 20 minuta, prođite kroz njih, a zatim krenite sa selidbom i ili ih popravite, vratite u orman ili donirajte&quot;.&quot;&bdquo;Ako ne možete iskreno da kažete da ćete sada premestiti svaki od ovih malih &#39;projekata&#39;, prihvatite da se to neće dogoditi i jednostavno ih se rešite; naravno, na ekološki bezbedan način&quot;.BONUS VIDEO:

Oprez: Ovih 7 stvari ne bi trebalo držati u spavaćoj sobi

Vaš komentar

Nema komentara