BRIŠU GODINE SA LICA: Ove 4 namirnice usporavaju starenje

Ujednačena, blistava i zdrava koža san je gotovo svake žene, a uz pomoć različitih preparata za negu pokušavamo da je što duže održimo mladom i negovanom. Međutim, često zaboravljamo da je jednako važno ono što nam se nalazi u tanjiru, a određene namirnice imaju velikog uticaja na izgled naše kože i uz to mogu da uspore starenje.Foto: ProfimediaZanegovanu i lepu kožubitno je da naša ishrana bude izbalansirana, uz mnogo vitamina i minerala koji doprinose njenom zdravlju i izgledu.Veoma je važan i unos dovoljne količine tečnosti, ali i pojedinih namirnica koje imaju brojne benefite za našu kožu.BrokoliOvo povrće ima izuzetno povoljan uticaj na kožu, budući da je bogato vitaminima, mineralima i karotenoidima.Brokolitakođe sadrži i sulforafan koji štiti od stvaranja opekotina kod preteranog izlaganja suncu.RibaFoto: ProfimediaPoželjno je da birate ribu poput skuše, lososa, sardine ili inćuna. Losos sadrži mnogo omega 3 masnih kiselina, koje stvaraju zaštitnu membranu oko ćelija tela, a što je membrana jača, ćelije su u mogućnosti da zadrže veću količinu vode, što dovodi do toga da koža izgleda lepše i mlađe.ŠargarepaFoto: R. RadetićŠargarepa sadrži beta-karoten koji je veoma važan za zdrav ten, on obnavlja ćelije kože i štiti je od neželjenih UV zračenja. Uz to, šargarepa je bogata vitaminima A i C. Vitamin C pospešuje razvoj kolagena što kožu čini elastičnijom, a sprečava i nastanak bora. Ishrana bogata vitaminom A, vitaminom C i beta karotenom može sprečiti i nastanak fleka na koži.ParadajzFoto: ProfimediaParadajz je bogat vitaminom C, sadrži i skoro sve karotenoide, a posebno likopen.Likopen u kombinaciji sa beta-karotenom i luteinom štiti kožu od oštećenja koja su izazvana prekomernim izlaganjem suncu.(Lepa&amp;Srećna)BONUS VIDEO:NAPRAVITE LEŽERNE PLETENICE: Idealna frizura za letnje daneZa još vesti zapratite nas na našoj zvaničnoj Fejsbuk stranici - budimo &quot;na ti&quot;.Nova dimenzija novosti, vaš &quot;Nportal.rs&quot;.

BRIŠU GODINE SA LICA: Ove 4 namirnice usporavaju starenje

Vaš komentar

Nema komentara