Шта се дешава вашем телу ако сваки дан пијете пиво

Некиљуде опуштају се уживајућиу алкохолном пићу. Пијуцкање хладног пива може да сигнализиракрај радног дана и почетак неколико драгоцених сати времена само за вас. Будући да наше уобичајене рутине највише утичу на здравље, ако попијете пиво или два сваке вечери (или већину вечери), важно је тачно знати како то утиче на ваш ум и тело. Наравно, вероватно сте свесни да редовно испијање пива неће баш добити одобрење вашег лекара. Али, штаако га ограничите на само једно или два?Утицај било које хране или пића на особу увеликоварира, зависно од породичне историјепојединца, личногздрављаи другихпрехрамбенихи животним избора. Међутим, дијететичари кажу да постоје неки општи начини на које умерено пијење пива може да утјиче на здравље.1. Могло би да вас учинипотиштеним: Иако вам уживање у пиву на крају дана може помоћи да се тренутно осећате опуштениједијететичарка АлексД&rsquo;Елиа каже да се због тога дугорочно можете осећати још горе. &quot;Алкохол се сматра депресивом и седативом, па иако може бити угодан и опуштајући на крају дана, након што престане може да погоршати тескобу&quot;, објашњава она. Разлог је токако алкохол утиче на мозак - мења нивоеГАБА-е и серотонина. То може да доведедо повећаног осећаја тескобе или депресије.Фото: ПрофимедиаДијететичарка Јелена Вилеробјашњава да би ослањање на пиво за опуштање могло да доведедо неделотворногсуочавања са стресорима. &quot;Може да узрокујеовисност о нечему, кроз навику, посебнокада је нешто стресно. Суочавање са препрекама и стресорима мора да имаздраве излазе, уместо да зависиод спољнествари&quot;,каже она.2. Могло би давас држи буднима ноћу: Док се уз пиво можете осећати опуштено, Д&rsquo;Елиа и Вилер кажу да то заправо може да смањивероватноћуда ћете добро спавати целу ноћ. Вилер објашњава да алкохол може да ометамелатонин, хормон који мозак производи као одговор на мрак и игра главну улогу у циклусу спавања. &quot;Иако је алкохол седатив и помаже вам да брже заспите, он заправо може да пореметиРЕМ спавање и смањиукупанквалитетсна, отежавајући буђење ујутро и остављајући многе људе уморнима и тромима&quot;, каже Д&#39;Елиа. Додаје да је ово још један разлог зашто пијење пива може негативно да утиче на ментално здравље: расположење дефинитивно пада када не спавате довољно.3. Могло би нашкодити вашим цревима: Дијететичарка Џона Бурдеос каже да чак и једно или два пива могу да изазовусметње у варењукод неких људи. Наукапоказује да алкохол иритира црева и убија добре бактерије које живе у вашем микробиому. Краткорочно, то може узроковати проблеме са пробавом или жгаравицу. Дугорочно, то би могло да доведедо упалних стања као што је гастритис - да, чак и умерено пијење!Фото: Профимедиа4. Могло би да повећаризик за одређена здравствена стања: Док је наукајасна да прекомерно пијење може негативно да утиче на здравље на многе начине, када је у питању умерено пијење, истраживања су мешовита. Заправо, неке студије показују да умерено пијење није повезано са гојењеми да чак може позитивно да утиче на здравље. Међутим, постоји нешто што Бурдеос (и научнестудије) јасно показују: алкохол никада није добар за јетру. И да, то укључује само једно пиво увече. Чак и умерено пијење алкохола повећава ризик од болести јетре.Вредно је поновити да с времена на време неколико пића вероватно неће узроковати низ негативних здравствених проблема. Али, навике које имамо су важне - а то укључује и начин на који се опуштамо на крају дана. Ако сте навикли да пијетепиво као начин опуштања, Бурдеос каже да вреди размислити о новом начину прелаза из дана у ноћ који није повезан са алкохолом. Неке идеје које предлаже су шетње, вртларски радови,јога, плес, купање, читање, решавање укрштеницаили медитација. У почетку можда неће бити лако заменити своју вечерњу навику испијања пива нечим другим, али то ће користити вашем телу и менталном здрављу. Такођеће време када уживате у пиву учинити посебним.БОНУС ВИДЕО:

Шта се дешава вашем телу ако сваки дан пијете пиво

Vaš komentar

Top komentari

Miller

Super Srbin