IZNENADIĆETE SE: Šta se dešava sa telom ako spavamo 8 sati

Stručnjaci upozoravaju da redovno spavanje od osam sati ne treba da bude luksuz, već neizostavni deo zdrave rutine. Nedostatak sati za spavanje može ozbiljno da utiče na mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje. Pogledajte šta se dešava ako svake noći spavate osam sati:Brže ćete naučiti nove stvariAko ne spavate dovoljno, to utiče na to koliko dobro možete da se koncentrišete na nove veštine i zapamtite nove stvari. Naučnici su otkrili da nove informacije obrađujemo dok spavamo. Drugim rečima, vaš um i telo su bolji ujutru, nakon što ste se pravilno odmorili.Bićete svesnijiKada se redovno odmarate dovoljno, vaša koncentracija, fokus i veštine rešavanja problema funkcionišu na optimalnom nivou. Možete jasnije da razmišljate i brže donosite odluke.Lakše ćete kontrolisati svoju težinuStudije su pokazale da dok spavamo, stvaramo hormon koji se zove leptin, a koji govori našem telu da smo siti i da nam ne treba više hrane. Kada se ne odmaramo dovoljno, počinjemo da imamo želju za hranom.Vaše zdravlje će se poboljšatiNaučnici su otkrili da dovoljno sna neće samo smanjiti nivo stresa, već može da smanji i rizik od nastanka visokog krvnog pritiska i visokog holesterola. Nedostatak sna takođe može da dovede do zdravstvenih problema sa srcem.Vaša koža će izgledati boljeNaša koža je veoma dobar pokazatelj našeg opšteg zdravlja i blagostanja. Naša koža je naš najveći organ i stalno je izložena vremenskim prilikama, UV zračenu, prašini i suncu, a kada spavamo, naša koža se sama popravlja.BONUS VIDEOZa još vesti zapratite nas na našoj zvaničnoj Fejsbuk stranici - budimo &quot;na ti&quot;.Nova dimenzija novosti, vaš &quot;Nportal.rs&quot;.

IZNENADIĆETE SE: Šta se dešava sa telom ako spavamo 8 sati

Vaš komentar

Nema komentara