MOŽE POMOĆI U BORBI PROTIV STARENJA: Koja riba je najzdravija

Ali, da li ste zanli da nije svaka riba zdrava?Donosimo vam spisak 9 najzdravijih riba na svetu:1.Atlantski losos: Kažu da omega3 masne kiselinekoje se nalaze u crvenom mesu ove ribe mogu da utiču na biološki sat čoveka, što znači da može da uspori naše starenje.2.Zubatica: Ova plava riba se smatra izuzetno korisnom za čoveka jer sadrži obiljefosfora, kalijuma, kalcijuma, natrijuma i gvožđa.3.Atlantska haringa: Ova riba se smatra masnijom ribom, ali omega 3 masne kiseline koje sadrži, od velike su koristi zakardiovaskularni sistem čoveka.4. Jezerska zlatovčica je riba koja živi u slatkim vodama. NJeno meso je masno skoro kao meso lososa, ali se ne suši kada se termički obradi.5. Girice - Inćuni ili sardele, su vrsta ribe koja ima toliko proteina da može da parira bilo kojem mesu. S druge strane njene kalorijske vrednosti su male. Bogata je vitaminima i mineralima koji su potrebni čoveku da bi normalno funkcionisao.6. Skuša - ova riba je savršena za svaku dijetu jer sadrži malo kalorija a monogo vitamina i minerala neophodnih za ljudski organizam.7. Pastrmka - Ako samo jednom nedeljno budete jeli pastrmku možete sniziti holesterol, ojačati krvne sudove i nerve i izbeći probleme sa pamćenjem u starosti.8. Sardina - Ova mala riba se dobro apsorbuje u ljudskom organizmu i odličan je izvor proteina. Sardina sadrži čitav kompleks vitamina (A, B12, B6, D) i riblje ulje, koje snižava holesterol.9. Tuna - ova riba je puna omega 3 i omega 6 masnih kiselina što je svrstava u jednu od najkorisnijih riba.Nikad ne štedite na kvalitetu ribe. Ako hoćete da obradujete sebe i svoju porodicu ribljim obrokom, izaberite pametno, jer nije svaka riba zdrava. Postoje one koje se masovno proizvode i pune su otrovne žive.BONUS VIDEO

MOŽE POMOĆI U BORBI PROTIV STARENJA: Koja riba je najzdravija

Vaš komentar

Nema komentara