Ne, niste debeli samo se pogrešno merite!

Potrebno je samo nekoliko sekundi, da vam jedan predmet u kupatilu odredi kakav će vam biti ostatak dana &ndash; to jest da li ćete se radovati ili tugovati zbog kilaže.Foto: ShutterstockMeđutim, broj koji vam &bdquo;šapne&ldquo; ova sprava nije nužno tačan, jer postoji ispravan i pogrešan način da se vagate!Prvo i najvažnije je doslednost.&ndash; Učinite to delom svog jutarnjeg rituala &ndash; rekla je za &bdquo;Consumer Reports&ldquo; dr Holi Vajat, pomoćnica direktora Zdravstvenog i velnes centra Univerziteta Kolorado Anšuc.Kada održavate doslednost, znaćete kakvo vam je pravo zdravstveno stanje i koje namirnice utiču na oscilacije, objasnila je doktorka.Foto: ShutterstockIma i dosta nauke da je podrži. U studiji &bdquo;Journal of Obesity&ldquo; iz 2015. godine, istraživači sa Univerziteta Kornel koji su pratili 162 žene i muškarca sa prekomernom težinom tokom dve godine otkrili su da su oni koji su se merili svaki dan i pratili svoje rezultate bili uspešniji u gubitku težine i održavanju iste.Foto: ProfimediaNajvažnije je postavljanje vage!Neophodno je da vagu postavite na tvrdu, ravnu površinu. Tepisi i prostirke za kupatilo su ogromno &bdquo;NE&ldquo;. Klimava ili nagnuta vaga može dovesti do netačnog očitavanja. A tu je i tajming. Stručnjaci se slažu da je najbolje vreme za stajanje na vagu jutro pre nego što jedete i nakon što odete u kupatilo.Takođe bi trebalo da planirate da se tuširate nakon što se izmerite.&ndash; Vaša koža je najveći organ u telu i lako upija tečnost &ndash; rekao je za &bdquo;Good Housekeeping &bdquo;dr Kit Kantor, vodeći nutricionista i izvršni direktor programa za ublažavanje nutritivne zavisnosti u ishrani i piću (NAMED).Takođe, posle plivanja ili tuširanja, vaše telo može da apsorbuje jednu do tri šolje vode, povećavajući vašu pravu težinu za nekoliko kilograma.BONUS VIDEO:

Ne, niste debeli samo se pogrešno merite!

Vaš komentar

Nema komentara