Не, нисте дебели само се погрешно мерите!

Потребно је само неколико секунди, да вам један предмет у купатилу одреди какав ће вам бити остатак дана &ndash; то јест да ли ћете се радовати или туговати због килаже.Фото: СхуттерстоцкМеђутим, број који вам &bdquo;шапне&ldquo; ова справа није нужно тачан, јер постоји исправан и погрешан начин да се вагате!Прво и најважније је доследност.&ndash; Учините то делом свог јутарњег ритуала &ndash; рекла је за &bdquo;Цонсумер Репортс&ldquo; др Холи Вајат, помоћница директора Здравственог и велнес центра Универзитета Колорадо Аншуц.Када одржавате доследност, знаћете какво вам је право здравствено стање и које намирнице утичу на осцилације, објаснила је докторка.Фото: СхуттерстоцкИма и доста науке да је подржи. У студији &bdquo;Јоурнал оф Обеситy&ldquo; из 2015. године, истраживачи са Универзитета Корнел који су пратили 162 жене и мушкарца са прекомерном тежином током две године открили су да су они који су се мерили сваки дан и пратили своје резултате били успешнији у губитку тежине и одржавању исте.Фото: ПрофимедиаНајважније је постављање ваге!Неопходно је да вагу поставите на тврду, равну површину. Теписи и простирке за купатило су огромно &bdquo;НЕ&ldquo;. Климава или нагнута вага може довести до нетачног очитавања. А ту је и тајминг. Стручњаци се слажу да је најбоље време за стајање на вагу јутро пре него што једете и након што одете у купатило.Такође би требало да планирате да се туширате након што се измерите.&ndash; Ваша кожа је највећи орган у телу и лако упија течност &ndash; рекао је за &bdquo;Гоод Хоусекеепинг &bdquo;др Кит Кантор, водећи нутрициониста и извршни директор програма за ублажавање нутритивне зависности у исхрани и пићу (НАМЕД).Такође, после пливања или туширања, ваше тело може да апсорбује једну до три шоље воде, повећавајући вашу праву тежину за неколико килограма.БОНУС ВИДЕО:

Не, нисте дебели само се погрешно мерите!

Vaš komentar

Nema komentara