Svi jedu pogrešno: Ovo je NAJZDRAVIJI deo ananasa

Ukoliko se dvoumite da li da ga jedete češće, ovih pet razloga će vam promeniti mišljenje.

Prirodni saveznik varenja

Ananas sadrži enzim bromelain, koji pomaže razgradnju proteina i ubrzava varenje. Ovaj enzim je naročito koristan posle obilnog obroka, jer ublažava osećaj nadutosti i nelagodnosti u stomaku. Zato nutricionisti često preporučuju krišku ananasa kao dezert – ukusno i korisno.

Ojačava imunitet i ublažava upale

Pored bromelaina, ananas je bogat vitaminom C – snažnim antioksidansom koji jača imuni sistem i pomaže telu da se izbori sa infekcijama. Studije su pokazale da redovna konzumacija ananasa može smanjiti trajanje i intenzitet prehlade, ali i pomoći kod zapaljenskih procesa u organizmu.

Prirodni borac protiv stresa

Mangan, još jedan mineral kojim ananas obiluje, igra važnu ulogu u proizvodnji energije i zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. To znači da pored fizičkih, ova voćka pomaže i kod psihičke izdržljivosti – idealna je za užurbane dane kada nam treba „prirodni reset“.

Niskokaloričan, a zasitan

Iako sladak, ananas ima relativno malo kalorija – oko 50 kalorija na 100 grama – što ga čini savršenim izborom za one koji paze na liniju. Uz to, bogat je vlaknima, pa duže pruža osećaj sitosti.

Kako ga najbolje jesti?

Stručnjaci preporučuju da se ananas jede svež, jer termičkom obradom gubi deo svojih enzima i vitamina. Idealno je da ga čuvate u frižideru i pojedete u roku od par dana od sečenja. Možete ga dodati u smuti, salatu, pa čak i grilovati – ukus će vas douševiti!