KARLEUŠIN JELOVNIK: Trpeza obiluje povrćem i vitaminima

Pevačica Jelena Karleuša poznata je po izuzetno vitkom stasu, kojim može da se pohvali još od početka karijere i zahvaljujući kom može da se oseća vrlo samopouzdano i opušteno u provokativnim kostimima koje nosi sceni.

Kako je i sama priznala, pre nekoliko godina je imala probleme s viškom kilograma.

- Nikad deblja nisam bila! Evo sad ću javno da priznam, nemam problem s tim. Imam 75 kilograma - izjavila je ona u emisiji "Ćirilica".

BloombergAdria.com

Međutim, ubrzo potom Jelena je bila ona stara - možda čak i atraktivnija nego ikad i, što je najvažnije, osećala se zdravije. Ona je svesna toga da zdravlje počinje pravilnom ishranom.

- Zdravlje apsolutno i samo na usta ulazi. Zdravi ste koliko se zdravo hranite. Uostalom, pogledajte se u ogledalo goli. Slika će vam jasno reći gde grešite - istakla je ona jednom prilikom.

- Nikada u životu nisam bila bolesna, a smatram da je za to zaslužna ishrana bez mesa, s minimumom životinjskih proteina u obliku jaja, ribe i mlečnih proizvoda. Hranim se velikom količinom voća na prvom mestu, a onda i povrća.

BloombergAdria.com

Pevačica je, inače, zagovornica veganstva i vegetarijanstva, a nedavno istakla da ona ne nameće ćerkama šta treba jedu.

- Atina je vegan, a Nika jede sve. Ja nisam neko ko deci nameće šta moraju, a šta ne moraju da jedu. One same jedu šta žele, tako da nisam od onih majki koje svoje frustracije iskaljuju na deci. Atina je sama odlučila, a Nika ide ka tome i zbog toga sam srećna. Naša trpeza je bogata voćem i povrćem. Obožavamo "zamenu za meso", koja ima identičan ukus kao meso, ali pravi se od proteina graška. Jedem mlečne proizvode, jaja, ribu, ali i to ću u budućnosti prestati. Kad je reč o novogodišnjoj trpezi, imaćemo goste koji nisu vegeterijanci, ali pravimo jela koja mogu da jedu svi. Obožavam posne sarmice od zelja, prebranac, turšije, podvarak bez mesa, mimoza salatu... - objasnila nam je Jelena.

BloombergAdria.com

Jelena je, inače, vegetarijanka, što znači da ne konzumira meso, a zanimljivo je to da ona nezdravu hranu uglavnom ne konzumira jer za njom ni ne oseća potrebu.

- Nikad ni kafu u životu nisam popila, pijem minimum tri litra vode dnevno. Slatkiše prezirem ― istakla je pevačica pre izvesnog vremena.

Karleuša je, inače, poznata i kao neko ko ne boravi rado u teretani, ali može da se pohvali ravnim i zategnutim stomakom, uskim strukom i izraženim stomačnim mišićima. Prošle godine je otkrila da je njen trik - specijalni steznik.

BloombergAdria.com

- Tajna je u stezniku koji nosim svaki dan, nekad i noću, često ispod garderobe... Redovnim nošenjem i "treniranjem" vašeg struka ovim steznikom topite masne naslage i drastično smanjujete obim struka, skupljate opuštene mišiće, smanjujete osećaj gladi, popravljate držanje kičme. Preporučujem svakoj ženi, pogotovo onima koje se goje u predelu stomaka, porodiljama i ženama koje treniraju - otkrila je pevačica na Instagramu. ― Imala sam tri carska reza, da tri, rodila dvoje dece, operisala slepo crevo (prednji zid stomaka mi je veoma oslabljen), ne vežbam i ovaj steznik mi je puno pomogao.

Prošle godine je jedsn časopis objavio Jelenin trodnevni jelovnik, koji će vas možda pomalo iznenaditi.

Jelovnik Jelene Karleuše

Prvi dan

- Doručak: Nemasni sir 400g, dve kriške integralnog hleba, salata
- Užina: Dve jabuke
- Ručak: Grašak s povrćem 400g, salata
- Večera: Salata sa tikvicama
 

Drugi dan

- Doručak: Ovsene pahuljice 4 kašike, voćni miks, čia semenke
- Užina: 300g trešanja
- Ručak: Zapečena boranija s povrćem, salata
- Večera: Kiselo mleko 360ml, salata
 

Treći dan:

- Doručak: Mafini sa tikvicama, salata
- Užina: Vitaminska salata sa crvenim kupusom
- Ručak: Šampinjoni sa povrćem
- Večera: Potaž od povrća

(Kurir/Glosi/Stori)

Za još vesti zapratite nas na našoj zvaničnoj Fejsbuk stranici - budimo "na ti".

Nova dimenzija novosti, vaš "Nportal.rs".