ЧЕСТО ГА ЈЕДЕТЕ? Ово поврће је највећи непријатељ за дијету

Већина људи се одриче производа од белог брашна или меса током држања дијете, верујући да ће постићи жељени губитак килограма уз одређене намирнице и житарице.

Међутим, научници су установили да постоји поврће и житарице које из одређених разлога доводи до гојења.

Током истраживања које је трајало 20 година и којим је обухваћено преко 130.000 људи, научници су пратили навике у исхрани људи који су били део експеримнета. 

Дошли су до закључка да су грашак и кромпир врсте поврћа које доводе до гојења.  Међутим, кукуруз се ипак показао као најгора намирница. Разлог се крије у високом гликемијском индексу, интензивном повећању шећера у крви након конзумирања које утиче на повећање осећања глади.

У време дијете и када вам је циљ да смањите телесну тежину, не би требало да претерујете са овим намирницама. 

Већина се, пак, ослања на ово поврће јер је јефтино, а лепог је, пријатног укуса, а запоставља се здраво лиснато поврће, као и намирнице богате влакнима, попут пасуља, броколија и карфиола. 

Препорука је да ове намирнице конзумирате што чешће, а ако желите да смршате, конзумирајте и поврће богато водом, као што су парадајз, краставац, тиквице, зелена салата, ротквице…

БОНУС ВИДЕО: