СВИ ПРЕТЕРУЈЕМО: Ево колико степени сме бити у соби

У зимским условима важно је одржавати умерено грејање у дому, а посебно у спаваћој соби. Препоручена температура за квалитетан и здрав сан износи око 18 степени Целзијуса. Ниже од тога може бити непријатно, али виша температура често доводи до лошијег сна и умора.

Многи праве исту грешку – пред спавање појачају грејање како би соба била „што топлија“. Међутим, претопао ваздух може отежати успављивање, изазвати чешћа буђења током ноћи и негативно утицати на опште здравствено стање.

Стручњаци упозоравају и да интензивно грејање може повећати концентрацију угљен-моноксида у просторији, нарочито ако се користи неадекватан или лоше одржаван грејни систем. Због тога се саветује да се грејање смањи или искључи непосредно пре спавања, уз обавезно кратко проветравање.

Претопла спаваћа соба није добра ни за децу и бебе, јер може ослабити природну отпорност организма. Такође, особе које имају проблема са кожом често примећују појачану сувоћу, свраб и иритације када спавају у прегрејаним просторијама.

Иако је зими немогуће спавати у хладној соби, кључ је у равнотежи. Простор треба да буде пријатно загрејан, али не претопао. Редовно проветравање, умерено грејање и правилна температура могу значајно побољшати квалитет сна и опште здравље током зимских месеци.

(ало.рс)