Жена је јела само сардине 70 дана - ево шта се догодило!

Управо то је урадила болничарка Џејн – 70 дана јела је само ову рибу и изазвала неверицу код породице и пријатеља. Ипак, резултати њеног експеримента привукли су пажњу стручњака.

BloombergAdria.com

Болничарка Џејн је изненадила породицу и пријатеље када је одлучила да се упусти у необичан експеримент – да 70 дана једе искључиво сардине. Висока 152 цм и тешка 82 килограма, суочавала се са боловима у стопалу због вишка килограма. Претходне дијете нису давале резултате, па је решила да проба нешто потпуно другачије.

Њена свакодневна исхрана била је једноставна: четири конзерве сардина распоређене током дана, уз додатак МЦТ уља. Строго је пазила да не прелази 1500 калорија дневно. Прву конзерву јела је ујутру, две у време ручка, а последњу пре 15х.

Резултати су били изненађујући. За два и по месеца Џејн је изгубила 13,5 килограма, болови у стопалу су се смањили, а ниво шећера у крви пао је са 9 ммол/л на здравијих 6–7 ммол/л. „Сардине су ме заситиле, нисам имала потребу да трчим до фрижидера“, рекла је.

Иако су је многи у почетку сматрали „лудом“, Џејн је доказала да сардине могу бити моћан савезник у борби са вишком килограма и здравственим тегобама. На крају је додала да јој риба уопште није досадила и да планира да настави са овим режимом. 

BloombergAdria.com

Ризици сардина дијете

• Недостатак разноврсности – искључивање других намирница може довести до мањка влакана, витамина Ц и других нутријената.
• Превише натријума – сардине у конзерви често садрже доста соли, што може повећати крвни притисак.
• Потенцијална досада – монотона исхрана може психолошки отежати дугорочно придржавање дијете.
• Оптерећење бубрега – висок унос протеина може бити проблематичан за особе са оштећењем бубрега.

(Лепа и срећна)