ДИЈЕТА НЕ ПОМАЖЕ? Ово су три грешаке због којих не мршавите

Није редак случај да дијета не даје резултата. Да ли се и Вама десило или се дешава исто - вага се не помера, а ви се све више осећате исфрустрирано?

Ако је одговор да, онда треба да проверите да ли имате ове лоше навике.

1. Прескакање оброка

Прескакање оброка може имати контраефекат - на тај начин организам се шокира и могу се јавити нежељене последице. Када кренете да прескачете оброке и тек након великих пауза поједете нешто, тело ће памтити да дуго није било хране, па ће почети превентивно да складишти калорије које унесете. То повећава шансе од успоравања метаболизма.

BloombergAdria.com

2. Неквалитетан сан

Недовољна количина и лош квалитет сна повећавају шансе за успоравање метаболизма. Ако свом телу не обезбедите 7-8 сати сна у континуитету, то може довести до поремаћаја рада хормона кортизола.

BloombergAdria.com

3. Избегавање вежби снагe

Многи сматрају да кардио тренинг више подстиче процес мршављења, од тренинга снаге. Међутим, то је само мит. Заправо, већа мишићна маса значи и да ћете сагоревати брже калорије у стању мировања.

(Крстарица)

За још вести запратите нас на нашој званичној Фејсбук страници - будимо "на ти".

Нова димензија новости, ваш "Нпортал.рс".