БЕКВАЛЧЕВА ПОДЕЛИЛА ЈЕЛОВНИК: Смршајте и до 10кг месечно

Првих шест дана треба се придржавати ове исхране, док седмог дана је сасвим другачије.

Певачица Наташа Беквалац је  једна од најлепших и најзгоднијих жена на домаћој јавној сцени. Њен изглед је резултат редовних тренинга и посебне исхране коју је поделила са јавношћу.

Наташа, која тренутно има мање од 60 кг, је на Инстаграму објавила свој план исхране.

Дозвољене намирнице:

• Све врсте меса (осим масне свињетине)
• Млечни производи са што мање угљених хидрата (нпр. фета сир, јогурт, качкаваљ)
• Поврће као што су купус, зелена салата, краставац, карфиол, броколи, лук, парадајз, тиквице, спанаћ
• Јаја на све начине
• Орашасти плодови (до шаке дневно)
• Вода (2.5 л дневно)

Намирнице које треба избегавати:

• Пециво
• Воће (осим недељом)
• Кромпир, соја, пасуљ, боранија, тестенина, грашак, пиринач
• Грицкалице, слаткиши, сокови

Првих шест дана треба се придржавати ове исхране, док седмог дана за доручак и ручак можете конзумирати тестенину, кромпир и пиринач, али без слаткиша. Ако пожелите десерт, можете узети кашику меда или интегрални кекс. Након седмог дана, исхрана без угљених хидрата се наставља. Ова дијета може помоћи у губитку до 10 килограма  за месец дана, а поред тога, ефикасно сагорева масти чувајући мишићну масу.

Нова димензија новости, ваш "Нпортал.рс".