НАСПАВАЈТЕ СЕ ЗА 4 САТА: Ово су савети стручњака

Стручњаци су потврдили да је ова количина сна довољна ако се користи РЕМ фаза спавања. 

Тврде да је пет сати спавања довољно да се наспавамо и окрепимо. Могуће је осећати се одморним и спремним за нове радне активности. 

Међутим, потребна је припрема тела, како би се тело одморили. Цела припрема је детаљно објашњена у наставку текста. 

BloombergAdria.com

Како функционише техника РЕМ спавања:

BloombergAdria.com

Сва горе наведена правила РЕМ спавања узимају у обзир, пре свега, три основне компоненте квалитетног и здравог сна: организацију места за спавање, услове спавања и однос према њему.

(Стил)