ТЕРАПЕУТ УПОЗОРАВА: Четири просте речи могу да униште везу

Терапеут и психолог Џефри Бернштајн истиче да одређене речи могу озбиљно да угрозе квалитет односа, изазивајући осећања оптуживања, одбацивања и емоционалног повлачења. Разумевање зашто су ове речи штетне и њихова замена пажљивијим изразима први су кораци према изградњи чвршћих и складнијих односа.

1. "Ти увек..."

"Ове речи и ова фраза често звуче као оптужба и стварају дефанзивност код партнера. Када партнеру кажете: "Ти увек стављаш посао испред мене", он се осећа нападнуто и затвара се. Проблем је у генерализацији која претерује и не оставља простор за нијансе. Уместо "Ти увек", покушајте користити "Осећам се". На пример, реците: "Осећам се повређено када ми се чини да ти је посао важнији од нашег заједничког времена." Овај приступ подстиче разговор уместо одбране", објашњава Берншајн за Psychology Today.

2. "Ти никад..."

Фраза "Ти никад" може да звучи као потпуна негација труда партнера. "Када кажете: 'Ти никад не цениш оно што радим', партнер или партнерка осећа се непризнато и несхваћено. Ова реченица занемарује све позитивне тренутке у вези и води према огорчењу", упозорава терапеут.

Додаје да је важно усредсредити се на конкретне ситуације. "Уместо 'Ти никад не показујеш нежност', реците: 'Волео/ла бих да чешће држимо руке када смо заједно'. Јасно изражавање потреба смањује напетост и повећава разумевање", појаснио је.

Ријечи које бирамо могу да створе блискост или подигну баријере.

"Запамтите, интимност се гради на рањивости и узајамном поштовању. Ако се ухватите да користите једну од ових фраза и речи, признајте то, извините се и преформулишите своје речи. Развој везе је процес, а свака промена доприноси њеном квалитету", закључује Бернштајн.