Завршивши манекенску каријеру пре много година, прва дама САД и даље с лакоћом одржава своју савршену фигуру. Како се испоставило, кључ њеног успеха крије се у правилном започињању дана.
За неколико месеци Меланија Трамп ће прославити свој 55. рођендан. Обожаваоци се после сваког њеног јавног појављивања диве њеној виткој фигури.
Занимљиво је да је Меланија одавно завршила каријеру манекенке, али је и даље задржала своје пропорције – са висином од 180 центиметара, тежи 63 килограма.
Није тајна да одржавање форме захтева много труда. Зато, да бисте се ослободили бриге о додатним килограмима, потребно је изградити правилан стил живота и истински га заволети. То помаже да се избегне преједање и други прехрамбени пропусти.
Фото: Профимедиа
Меланија Трамп има своја правила која јој омогућавају да у 54. години изгледа савршено. Важно је напоменути да није присталица строгих дијета. Она верује да је за одржавање жељене форме довољно јести свеже производе са фарми, бавити се физичком активношћу и пажљиво неговати кожу.
Прочитајте још
Посебно место у Меланијиној рутини заузима први оброк у дану. У једном интервјуу открила је да ујутру једе овсену кашу богату влакнима или пије хранљиви смути богат витаминима и антиоксидансима, преноси магазин "Вумен".
Фото: Профимедиа
Рецепт за омиљени смути Меланије Трамп
Савршени извор енергије и витамина за сваки дан.
Састојци:
- 1 чаша воде
- 70г проклијале пшенице
- 1 до 2 кришке лимуна
- 4 листова нане
Припрема:
Све састојке пажљиво измешајте у блендеру.
Овај витамински напитак пружиће вам енергију за цео дан. Посебно обратите пажњу на проклијалу пшеницу, која доноси огромну корист организму. Садржи ензиме (чак 100 пута више него воће), много влакана, масне киселине, витамине Б групе, као и Ц и Е, фосфор, калијум, магнезијум и калцијум.
У свом свакодневном јеловнику Меланија води рачуна да увек има немасно месо, рибу, морске плодове, млечне производе, житарице, воће, поврће и доста зеленила.
Дневно се труди да унесе пет до седам порција воћа и поврћа, а једе укупно четири до пет пута дневно. У првим сатима дана допушта себи угљене хидрате, док касније уноси протеине.
Фото: Профимедиа
Меланија не заборавља ни важност хидратације – једном приликом је изјавила да свакодневно пије до 3 литра воде.
- Једноставно волим здраву храну, јер се после ње осећам енергично, здраво и лепо. Зашто бих се онда одрекла тога? - рекла је Меланија у једном од својих интервјуа.
Своју фигуру одржава и физичком активношћу. Највише ужива у пилатесу, који не само што развија флексибилност тела, већ помаже и у очувању правилног држања, што је значајно не само за прву даму, већ и за сваку жену.
Меланија има једну изреку коју би свака жена требало да запамти: "Изглед жене у потпуности зависи од онога што се дешава у њеној души, емоцијама и стању њеног здравља."
Потврду да Меланијина правила функционишу могли смо видети на инаугурацији Доналда Трампа 21. јануара. Иако су неки њен стајлинг назвали неуспешним, он је јасно показивао њену витку фигуру.
Фото: Профимедиа
Фото: Профимедиа
