Јована Типшин успела е да смрша чак 11 килограма, па је са 83 спала на 72 кг.
- Волим да постим. Осим Васкршњег поста, годинама постим сваке среде и петка. Кад имам наступе током великог поста, на бини се осећам као да летим иако сам пре тога данима јела само храну спремљену „на води". Ма пуна сам енергије! А да сам јела месо, сигурна сам да бих стално била уморна. Зато су на мом менију углавном воће, житарице, чорбице, печурке... - рекла је једном приликом фолк певачица.
- Нисам поборник дијета и изгладњивања. Не бих ни у лудилу могла по цео дан да једем само салату или воће јер тако могу да упропастим здравље, а оно ми је најбитније. Зато свима саветујем да посте! Осим што ћете смршати, много боље ћете се осећати.
- Када сам имала вишак килограма, отежано сам дисала и осећала сам умор. То ме је страшно нервирало. Зато ћу се трудити да никад не претерам у килажи. Угојим се некад два-три килограма, али брзо смршам. Искрено, када немам обавезе, волим да једем. Зато се трудим да када не певам, као што је било протеклих годину дана, нађем неку другу занимацију да не бих размишљала о храни - причала је Јована и додала да је физичка активност веома важна.
- Веома је битно да не будемо статични. Физичка активност је обавезна! Зато редовно тренирам, волим да идем и на базен и у сауну. Док пливам, активирам цео организам и затежем мишиће, а сауна је добра да избацим токсине. Жао ми је када некад због посла пропустим пливање. Иначе, четири-пет пута недељно идем на базен, а када сам код куће, возим собни бицикл - завршава причу Јована Типшин.
Јеловник Јоване Типшин
Доручак: У замрзивачу увек имам боровнице, јагоде, купине и малине и направим добар вожни микс у који убацим и понеке житарице.
Ручак: Волим да поједем нешто домаће на кашику, потаж од поврћа, разне чорбице, сладак купус са јунетином када не постим.
Вечера: Печурке на жару са салатом.
Трик савет: Какао је добар за срце, редовно га пијем уместо кафе. Спремам га са пиринчем или бадемовим млеком.
(Блиц)
БОНУС ВИДЕО:
Прочитајте још
