Сигурно сте много пута чули да је вода најбољи напитак и да би требало да буде главни извор течности у нашој исхрани. То јесте тачно, али није свака вода иста. Клинички дијететичар Бартек Шемрај објашњава коју врсту воде је боље избегавати, као и на шта да обратите пажњу приликом избора.
"Најбоља опција је, пре свега, вода у стакленој флаши, и то она високо минерализована. Мана је, наравно, цена, јер оваква вода је знатно скупља", додаје он.
Као солидну алтернативу препоручује и високоминералну воду у пластичној амбалажи. Следећа на његовој листи је средњеминерална вода, такође у пластици.
"Најгори избор, који лично избегавам кад год могу, јесте нискоминерална вода у пластичној флаши. Наравно, и даље је боља од, рецимо, газираног сока, али ако већ имате могућност избора, увек бирајте воде које сам претходно навео", саветује.
Важно је и како се вода чува. Требало би је држати на хладном месту и заштитити од директне сунчеве светлости. Овај проблем је нарочито изражен током лета, па би требало избегавати да се флаше са водом остављају поред шпорета или на другим топлим местима.
Прочитајте још
Обратите пажњу и на рок трајања који се налази на флаши. Супротно ономе што многи мисле, рок се не односи на саму воду јер се она не квари, већ на амбалажу, односно колико дуго је безбедна за употребу.
(Мондо)
БОНУС ВИДЕО:
