Фобије су ирационални и онеспособљавајуц́и страхови узроковани одређеним предметима, људима или ситуацијама.
Фобије су анксиозни поремец́аји, а уз страх долази и потреба да се избегне оно чега се плашите. Обично се јављају у детињству и постоје многе врсте, као што су страх од школе, змија, старости, смрти, вожње, висине, затворених простора итд...
А да ли знате да постоји и страх од великих водених површина, као што су море, океан, језера и базени?
Ова фобија се назива таласофобија, а назив потиче од грчке речи „таласа“, што значи море, и речи „фобос“, што значи страх.
Фото: Профимедиа
Који су симптоми?
Фобије се сматрају анксиозним поремец́ајима, тако да симптоми таласофобије могу бити слични симптомима анксиозности и најчешц́е укључују:
Прочитајте још
- немир, осец́ај нервозе или забринутости
- немогуц́ност концентрације
- раздражљивост
- напетост мишиц́а
- знојење или црвенило у очима
- палпитације срца или убрзан пулс
- тремор
- тешкоц́е са дисањем
- бол или нелагодност у грудима
- осец́ај предстојец́е пропасти
- осец́ај губитка контроле
- нервоза у стомаку
- језа или валови вруц́ине
- проблеми са спавањем
Фото: Профимедиа
Како настаје таласофобија?
Као и код сваке друге фобије, постоје различити фактори који могу довести до страха од одређених ствари. У случају таласофобије, можда сте развили страх ако сте икада имали непријатно искуство, на пример, скоро се удавили или видели ајкулу. Међутим, нека истраживања су такође показала да се неке фобије, укључујуц́и таласофобију, могу наследити у одређеној мери.
Један од фактора у развоју таласофобије може бити страх од непознатог. Када особа нема довољно информација или не може да контролише ситуацију или окружење, то може изазвати страх и анксиозност. Неки људи могу бити осетљивији на непозната искуства. Научници сугеришу да страх од мора може бити примљен, а не ирационалан, посебно када размишљамо о дубоком мору.
Фото: Профимедиа
Како помоћи себи?
Ако сумњате на фобију, први корак је да посетите свог породичног лекара. Он или она могу искључити физичке узроке као што су срчана обољења или хипертиреоза и, ако је потребно, упутити вас психијатру.
Психијатар поставља тачну дијагнозу и одређује терапију, која најчешц́е укључује когнитивно-бихејвиоралну терапију. Ако је потребно, могу се прописати и лекови за ублажавање анксиозности.
Иако можда нису трајно решење, неки природни лекови и технике опуштања могу помоц́и у ублажавању анксиозности и смиривању. То укључује:
- биљне чајеве
- биљне суплементе које препоручује ваш лекар
- вођење дневника
- медитацију
- вежбање
- групе за подршку
(Курир)
БОНУС ВИДЕО:
