Овај природни звук у позадини је најбоља успаванка за многе, и то није само утисак – наука потврђује да звук кише заиста може побољшати квалитет сна. Разлог лежи у њеном утицају на хормон стреса и наш циркадијални ритам, пише Задовољна.хр.
Звук кише има монотон и предвидив ритам који смирује мозак и смањује лучење кортизола, главног хормона стреса.
Када ниво кортизола падне, тело се лакше опушта, срчани ритам се успорава и улазимо у стање погодно за дубок сан. Управо зато многи људи брже заспе и чвршће спавају у кишним ноћима.
Фото: Профимедиа
Циркадијални ритам је природни сат тела који регулише када смо будни, а када поспани. Светлост и тама су главни регулатори овог ритма, али и звуци имају свој утицај.
Киша се повезује са тамнијим, тишим окружењима, па шаље сигнал телу да је време за одмор. Овај ефекат додатно подржава осећај поспаности и усклађује наше тело са природним циклусом сна и будности.
Зашто је звук кише тако умирујућ?
- Монотонија без изненађења – за разлику од гласних и изненадних звукова, киша је тиха, ритмична и равномерна, стварајући савршен „бели шум“ који блокира друге ометајуће звукове.
Прочитајте још
- Повезивање са природом – киша нас инстинктивно подсећа на сигурност и склониште, што у нама буди осећај мира и топлине.
- Снижавање крвног притиска – звук кише може опустити крвне судове, што нам додатно помаже да се боље одморимо.
Фото: Профимедиа
- Поред тога што нам помаже да спавамо, киша може и да стимулише креативност. Многи људи осећају талас инспирације у кишним данима, јер је смиривање ума повезано са лакшим фокусирањем на унутрашњи свет.
Такође, звук кише може побољшати концентрацију током учења или рада јер смањује ометања из околине.
Следећи пут када чујете капи кише како тихо ударају о прозор, сетите се да то није само романтичан призор – то је природна терапија за миран сан и опуштен дух.
БОНУС ВИДЕО:
