Митови и стварност: ништа од „чудотворних“ ефеката
Моника је одмах на почетку признала да је била разочарана — ниједна од најчешће помињаних тврдњи није се обистинила. Није смршала, није осетила никакву „детоксикацију“, нити брже топљење масноћа. Нутрициониста којег је консултовала потврдио је да организам сам обавља детоксикацију преко јетре, бубрега и коже, те да вода са лимуном ту не игра никакву улогу.
Ипак, нешто изненађујуће се догодило — и то одмах након првог гутљаја.
Топла, благо кисела вода моменто је донела осећај топлине у стомаку и грудима, а убрзо затим и необичан талас енергије. Иако је из исхране избацила јутарњу кафу, Моника је приметила да јој је концентрација боља него раније. Ум је био бистрији, а расположење стабилније.
Фото: Shutterstock
– Тај осећај благости и менталне јасноће био ми је највеће изненађење – каже она.
Нутрициониста објашњава: шта вода са лимуном ЗАИСТА ради?
Прочитајте још
Према стручњаку:
- не топи масноће
- не „чисти“ токсине
- не убрзава мршављење
Али има реалне користи:
- помаже хидратацији — јер многи људи пију више воде када јој додају лимун
- доприноси бољој концентрацији
- може стабилизовати расположење
- обезбеђује витамин Ц и калијум
- лимунска киселина може смањити ризик од стварања камена у бубрегу
- пијење воде пре оброка може помоћи контроли апетита
Да ли време пијења утиче на ефекат?
Моника је највећи ефекат осећала ујутру — али нутрициониста каже да то није правило.
Фото: Shutterstock
– Нема медицински доказаних предности пијења воде са лимуном баш на празан стомак. Можете је пити и пре или после јела, ефекат хидратације је исти – објаснио је.
Ко треба да буде опрезан?
Вода са лимуном генерално је безбедна, али није за свакога.
Стручњаци упозоравају:
- особе са рефлуксом — лимун може погоршати симптоме
- они са осетљивим зубима — лимунска киселина може нагризати глеђ
Препорука: пити на сламчицу и испрати уста обичном водом.
БОНУС ВИДЕО:
