Још од краја 19. века стручњаци су проучавали деловање постана људско здравље. И још тада је откривено да је то стање када је организам принуђен да функционише користећи сопствене резерве. Божићни пост траје пуних 40 дана, све до 7. јануара.
Фото: Т. Валић, Схуттерстоцк
Пост, пре свега, прочишћава душу. На површину излазе потиснуте мисли и осећања, који могу бити пријатног и непријатног карактера. С обзиром на то да проблеми коначно излазе на чистац, ово је период када имамо прилику да нађемо јаснији увид у њихово решење.
Пре свега, требало би се уздржати од грешних мисли, али је пост потпун и уколико се уздржавате од мрсне хране. Многи вернициће испоштовати сва правила поста.
Пост на води, посебно када траје четири недеље, може имати значајне ефекте на наше тело, како физичке тако и менталне. Током тог периода, тело пролази кроз различите фазе прилагођавања које укључују детоксикацију, регенерацију ћелија и балансирање метаболизма.
Прочитајте још
Када човек пости, сваког дана пружа дуготрајну поштеду и обнављање сваком органу у телу. Нарочито је добар за здравље органа за варење, а доста утиче и на квалитет крви, која је основа здравља људи.
У току прва три дана привикавамо се на пост. Пост, почиње да показује прве бенефите већ након четири дана. Тело прелази из фазе коришћења гликогенских резерви у стање кетозе, где сагорева масти за енергију, да би у другој недељи започео процес детоксикације тела. Пуну фазу детоксикације, тело доживљава између друге и четврте недеље.
Ево шта пост тачно ради нашем телу?
Физиолошке промене током поста
Регенерација ћелија: Пост стимулише аутофагију– процес којим тело разграђује и уклања оштећене ћелије, чинећи простор за стварање нових и здравих. Ово доприноси помлађивању коже, смањењу бора и побољшању структуре ткива. Такође, помаже јачању имунолошког система.
Смањење упала: Пост има антиинфламаторни ефекат, помаже у балансирању хормона и побољшава функцију имуног система, што може смањити ризик од хроничних болести попут дијабетеса и кардиоваскуларних проблема.
Одмор за пробавни систем: Током поста, дигестивни систем ради смањеним интензитетом, што омогућава регенерацију и побољшање апсорпције хранљивих материја након завршетка поста.
Подмлађивање коже: Већ после неколико дана могу да се уоче ефекти поста на кожи. Постаје лепша и блиставија, као да сте се подмладили неколико година. Оштре линије и боре постају мање упадљиве, кожа постаје млађа, добија лепшу боју и сјај, а побољшава се и сама структура ткива.
Витални органи заштићени и без штетних последица: Чак и када гладујете витални органи као што су мозак, срце, жлезде с унутрашњим излучивањем су у потпуности заштићени и поштеђени од било каквих штетних последица. А наш организам подстиче изградњу нових ћелија.
Детоксикација:Јетраи бубрезиинтензивно раде на елиминацији токсина. Ово може резултирати бољим квалитетом коже и осећајем свежине.
Ментална јасноћа: Мозак користи кетоне као алтернативни извор енергије, што може побољшати концентрацију и смањити осећај менталне магле.
