Dodaj Nportal kao svoj Google izvor
Након прославе рођендана гостовао је у емисији Санрајз, где је говорио о својој свакодневици и животним принципима.
„Никада нисам пио алкохол нити пушио“
Брајан каже да његова тајна дуговечности нема везе са скупим суплементима или посебним дијетама.
– То су ствари које никада нису пришле мојим устима – рекао је кратко, говорећи о алкохолу и цигаретама.
Како тврди, управо избегавање тих навика имало је велики утицај на његово здравље и виталност у позним годинама.
Фото: Depositphotos/NatashaFedorova
– Као дечак никада нисам мислио да ћу живети 102 године. Ко уопште размишља о томе? – додао је кроз осмех.
Прочитајте још
Шта стручњаци издвајају као кључ дуговечности?
Стручњаци за здраво старење истичу да Брајанов начин живота представља пример здравих навика које могу допринети дужем животу.
Међу најважнијим факторима наводе:
- редовно кретање и боравак на свежем ваздуху
- одржавање друштвених контаката и разговора са породицом
- избегавање цигарета и прекомерног алкохола
- менталну активност и радозналост
- осећај сврхе и позитиван поглед на живот
Истраживачи сматрају да хронични стрес може да убрза старење организма, док захвалност и емоционална стабилност имају позитиван ефекат на ментално здравље.
Јутарња рутина коју не прескаче
Брајан је открио и једноставан ритуал који практикује сваког јутра.
– Када отворим очи, кажем себи: „Брајане, добио си још један дан. Хвала Богу“ – испричао је.
Психолози наводе да овакве мале рутине захвалности могу допринети бољем расположењу и смањењу стреса.
„Лепо понашање се некада подразумевало“
Говорећи о променама у друштву, Брајан је рекао да му се чини да су се вредности данас доста промениле.
– Деца данас немају поштовања. Мој отац би ме повукао за уво да нисам отворио врата мајци или устао старијој госпођи у трамвају – рекао је.
Додао је да су се лепо понашање и поштовање некада учили у кући и сматрали основним делом васпитања.
Једноставне навике уместо „чудесних решења“
Брајанови савети за дуг живот нису компликовани нити скупи. Његова прича још једном подсећа да су дисциплина, здраве навике, захвалност и миран начин живота често важнији од трендова и „чудотворних“ препарата.
БОНУС ВИДЕО:
