Познато је да се током пролећа и јесени осећамо уморно, а један од разлога је то што прескачемо припрему тела за наредно годишње доба.
Лето је период када смо најактивнији, конзумирамо лаганије намирнице, а наша кожа "упија" витамине из сунчевих зрака који сада у јесен постају слабији.
Како се полако буди јесен, тако постајемо уморни, повећава се ризик од пада имунитета и склоност прехладама које узрокују вируси и бактерије.
Умор проузрокује стрес који долази због бројних обавеза, породичних и пословних. Хормон стреса назива се кортизол, који можемо да проверимо захваљујући анализи крви и да га тако држимо под контролом. Уколико се не води рачуна о правилној исхрани, долази до озбиљних обољења попут кардиоваскуларних болести, дијабетиса, леуклемије.
Фото: Профимедиа
О правилном начину исхране, говорила је нутриционисткиња Татјана Пејовић која иза себе има вишегодишње искуство и бројне пацијенте које је успела да излечи.
Прочитајте још
Татјана саветује унос какаа током прелазног периода како би се смањио осећај умора, а такође њен савет је да обратите пажњу на етикету када бирате намирнице. Што је етикета краћа, то је производ природнијег порекла, нема вештачких додатака.
Када су у питању зимски дани и прославе које нас очекују, не треба избегавати богату трпезу, али пожељно је обратити пажњу на унос хране и пожељна је активност.
Фото: Профимедиа
Посебну пажњу на начин исхране треба да обрате пацијенти који болују од кардиоваскуларних болести, најважније је избегавати шећере и млечне производе који имају високе проценте масти које могу бити катастрофалне за кардиоваскуларни систем.
Још многобројних савета, можете пронаћи у видео интервју испод текста.
