Нутрициониста др Џес Кординг каже да је, према мишљењу струке, од свих врста рибе најздравија конзервирана сардина.
И друге конзервиране рибе су добар извор протеина.
Она каже да примена конзервисане рибе у исхрани има бројне здравствене предности.
Фото: Профимедиа
- Конзервиране сардине обично имају мање живе од многих других врста рибе и сматрају се једним од најбољих избора морске хране, поготово ако вам свежа риба није доступна.
Докторка каже да особе које једу сардине, уносе велику количину протеина, витамина Д и противупалних омега-3 масних киселина, а маслиново уље из те конзерве даје мононезасићене масти здраве за срце.
Прочитајте још
Стручњаци препоручују две до три порције конзервиране рибе недељно.
БОНУС ВИДЕО:
