Осим што су богати антиоксидансима, витаминима и минералима, краставци погодују нашем изгледу, кожи и коси. Дају нам енергију и хидрирају максимално.
Многи нису ни свесни колико је ово поврће корисно. Ево како утиче на наш организам уколико се редовно конзумира.
1. Помаже у скидању килограма
Висок ниво воде у краставцима помаже код одржавања ситости и контроле уношења хране. Краставац не садржи масти и има низак ниво калорија, те је одличан код мршављења.
Фото: Профимедиа
2. Убрзава пробаву
Краставци садрже влакна, витамине и висок удео воде, а то помаже вашој пробави да боље ради. Стога, само један краставац може да реши пробавне проблеме.
3. Максимално хидрира кожу и косу
Краставци су препуни воде, те свакодневним конзумирањем побољшавате укупан ниво хидратације тела, што је велики плус за здравље.
Осим тога, садрже витамине Б и Ц , као цинк, а они су кључни за лепу кожу. Пуни су и кофеинске киселине која има противупална својства, а фисетин у краставацу помаже у борби са првим знацима старења коже.
Фото: Профимедиа
Б витамини, попут рибофлавина, којима краставци обилују, заслужни су за одржавање здраве косе. Осим њих важни су и биотин и витамин Ц који уједно спречавају пријевремени губитак косе и појаву сиједих.
4. Повољно утиче на кардиоваскуларни систем и може да смању ниво холестерола
Обилује и калијумом,магнезијумом и витамином К, који су битни за правилно функционисање кардиоваскуларног система.
Витамин К регулише ниво калцијума у крви, а смањење магнезијума и калијума повезано је с порастом крвнога притиска. Осим тога, ако га реодвно једете можете смањити ниво холестерола.
Фото: Профимедиа
5. Јача кости и зубе
Краставци садрже минерале попут молибдена и флуора који спречавају настанак каријеса. Такође, обилују калцијумом који је заслужан за јаке зубе и кости.
6. Може да елиминише лош задах
Прочитајте још
Уколико конзумирате краставац можете да заборавите на жвакаће гуме и на борбу са неугодним задахом. Краставац ће освежити усну дупљу и залечићи ранице. Ставите један исечен колут краставца на непце и држите пола минута, бактерије које су одговорне за неугодан дах биће елиминисане.
БОНУС ВИДЕО:
(Стил)
