Сигурно су многи чули да је калоријски дефицит добар за тело. Неки људи више воле да смање количину хране коју конзумирају, док други делују радикалније и примењују различите методе поста на себи. Ипак, доктори до данас не могу да се сложе о предностима и манама дуготрајне апстиненције од хране. Зато се многи питају једно - шта се дешава са телом током поста?
Пост је намерно уздржавање од хране у различите сврхе. Овај процес тело доживљава као неприродно стање, па у дугим паузама између оброка укључује компензационе механизме, јер треба да "преживи" и однекуд узима енергију. Први извор енергије је гликоген (стотине молекула глукозе који су међусобно повезани) у јетри и мишићима. Стога, људи који не једу храну током дана, могу да примете губитак тежине од 2-2,5 кг.
Ипак, уопште није отишла маст, већ вода, која је задржавала гликоген у мишићном ткиву. Чим особа почне да конзумира угљене хидрате, гликоген ће поново почети да се попуњава, а са њим ће се вратити изгубљени килограми. Тако у почетној фази поста мишићи губе аминокиселине намењене енергетским потребама. Ипак, у будућности, уз компетентан и редован циклус поста, тело се прилагођава недостатку нових залиха аминокиселина, јер се потреба за глуконеогенезом зависном од протеина смањује коришћењем енергетског потенцијала кетонских ћелија. Због тога се смањује губитак мишићних протеина.
Пост је сложен метаболички процес. Због тога не би требало сами да експериментишете са тим. Најбоље решење би било да потражите помоћ од искусног ендокринолога или нутриционисте. Након неопходних истраживања, стручњаци ће изабрати најоптималније решење за вас.
Предности поста на води
Као што знате, без хране тело живи дуже него без воде. Верује се да испијање течности помаже у превари стомака и сузбијању осећаја глади. Иако је ово мање штетно од сувог поста, неће бити могуће избећи исцрпљеност ако предуго траје. У води нема глукозе, што значи да нема извора живота за ћелије.
Прочитајте још
Предности сувог поста
Његове присталице тврде да је уздржавање од хране и течности веома корисно за здравље. Наводно промовише:
- подмлађивање
- повећање интелектуалних способности
- ублажавање упале
- јачање имунитета
(Мондо)
БОНУС ВИДЕО:
