Ким је зачин који се вековима користи у кулинарству и традиционалној медицини. Иако је на први поглед скроман, овај мали плод биљке Царум царви садржи снажне биоактивне компоненте које могу позитивно да утичу на наше здравље, али и на мршављење. На пример, студија објављена у часопису Пхyтотхерапy Ресеарцх испитивала је ефекат екстракта кима на телесну тежину и обим струка код гојазних жена. Резултати су показали да је узимање 30 мл воденог екстракта кима дневно током 90 дана довела до значајног смањења обима струка и бутина у поређењу са плацебо групом.
Поред тога, ким је познат по својим антиоксидативним и антиинфламаторним својствима, што може да допринесе побољшању општег здравља и стању метаболизма. Нека истраживања указују да једињења у киму могу да помогну у смањењу упала у дигестивном тракту, што може да буде корисно за особе са инфламаторним болестима црева.
Међутим, важно је напоменути да, иако овај зачин може да пружи одређене бенефите, он није замена за уравнотежену исхрану и редовну физичку активност. Пре него што започнете било какав режим суплементације или значајне промене у исхрани, препоручује се консултација с лекаром.
Фото: Профимедиа
Чај од кима за мршављење
Овај једноставан чај може да помогне у детоксикацији организма и подстакне губитак килограма. Иначе се пије и код код проблема са варењем, благих грчева, грчева код беба, за олакшање лучења жучи.
Потребно вам је:
Прочитајте још
- Кашичица млевеног кима (или 2 кашичице целог семена кима)
- 250 мл воде
- Сок од пола лимуна (по жељи)
- Кашичица меда (по жељи)
Припрема:
У лончић сипајте воду, додајте ким и кувајте на лаганој ватри 5-7 минута. Ако користите цело семе, можете га лагано здробити пре кувања како би отпустило више корисних састојака. Склоните са ватре и оставите чај да одстоји још пет минута. Процедите чај и по жељи додајте лимунов сок и мед за бољи укус. Пијте топао чај, најбоље ујутру на празан стомак или пре главног оброка.
Напомена: Редовно пијење чаја од кима може да допринесе губитку килограма, али је важно комбиновати га са здравом исхраном и физичком активношћу за најбоље резултате.
