МРШАВЉЕЊЕ БЕЗ ДИЈЕТЕ Шест навика су кључне за идеалну тежину

Према једнојстудији која се бавила анализом животних навика 147 особа које имају идеалну тежину, утврђено је да све имају неколико истих навика:Не прескачу доручакПрема студији, 96 одсто особа са здравом телесном тежином сваки дан једу доручак који се најчешће састоји од воћа, поврћа и јаја. Баци се на проучавање рецепата за смути и омлете.Фото: ПрофимедиаВежбају42 одсто испитаника с идеалном телесном тежином вежба пет пута недељно. Ако немаш толико времена које можеш да посветиш вежбању, знај да ће и два пута недељно да има чудесне резултате на твој изглед и здравље.Редовно се мереМноге особе имају промењив однос с вагом. У неким периодима се мере стално, па онда месецима или годинама уопште не стану на вагу. Половина испитаних рекла је да се мере најмање једном недељно. Ако ти је вагање тешко прихватљиво, редовно се мери кројачким метром.Никад нису на некој посебној дијетиНајздравији учесници истраживања рекли су да нису поборници дијета, а њих 75 одсто никад нису били на дијети. Али то не значи да једу све што им дође под руку. Чак 92 одсто их је рекло да обраћају велику пажњу на оно што једу.Фото: ПрофимедиаЧесто кувајуИспитаници који су здрави и у форми чешће кувају од оних који не могу да се похвале тако добрим стањем. Најчешће за вечеру припремају бело месо с поврћем, а само седам одсто испитаника су вегетаријанци.Ослушкују поруке свог тела44 одсто испитаних рекли су да ослушкују своје тело и да једу онда кад су гладни, али само квалитетне намирнице и целе житарице.БОНУС ВИДЕО:

МРШАВЉЕЊЕ БЕЗ ДИЈЕТЕ Шест навика су кључне за идеалну тежину

Ваш коментар

Нема коментара