За ова ТРИ млечна производа верује се да ШТЕТЕ ЗДРАВЉУ

Многи лекари се слажу да је редовна употреба ферментисаних млечних производа, који садрже бактерије корисне за цревну микрофлору, основа здравог начина живота и правилне исхране. Међутим, немају сви они благотворан ефекат на људско тело.Фото: ShutterstockДијетолог Дарија Русакова саставила је листу ферментисаних млечних производа који су опасни по здравље.1. Јогурти са адитивимаЈогурти са разним додацима нису природно &bdquo;млеко&ldquo;, јер садрже много више угљених хидрата него било који други ферментисани млечни производ. Због неприродних адитива и велике количине шећера, који нарушава апсорпцију калцијума, пре спадају у слаткише него млечне производе.2. Млечни производи без мастиИако их већина узима јер мисли да су нискокалорични и здрави, млечни производи са ниским садржајем масти заправо су све само не то. Чињеница је да се у саставе таквих јогурта додаје скроб како би се постигла потребна конзистенција, а који је калоричан колико и угљени хидрати. Проблем лежи у чињеници да &bdquo;млеко&ldquo; без масти не засићује тело, већ, напротив, подстиче апетит повећањем нивоа шећера у крви.3. Масна павлакаПавлака са садржајем масти од 25-30 % је један од намирница које се најтеже варе, омета рад панкреаса и јетре. То ипак не значи да треба у потпуности да се одрекнете ове намирнице. Да бисте избегли пробавне проблеме и ризик од развоја гастроинтестиналних обољења, довољно је само да узмете ону која има мањи садржај масноћа, 10-15 %.БОНУС ВИДЕО:

За ова ТРИ млечна производа верује се да ШТЕТЕ ЗДРАВЉУ

Ваш коментар

Нема коментара