КОКИЦЕ МОГУ БИТИ ЗДРАВЕ! Ево начина како да их припремите

Омиљене су у биоскопу или док гледате филм код куће. Познате су као нискокалорична грицкалица која је одлична за &quot;чување линије&quot;Једино што кокице чини калоричним јесу зачини које користите, а оно у чему заиста можете погрешити јесте да једете кокице из микроталасне пећи, односно да једете готове. Важно је да док их припремате избегавате претерано стављање уља.КалоријеУ 100 грама кокица има 374 калорије. Кокице су заправо зрна кукуруза која су &quot;експлодирала&quot;, реч је о житарици целог зрна, које смањују ризик од развоја хроничних болести. Колико су калоричне зависи од количине уља или путера с којом их припремате.Најмање калорија имају, а самим тим су и најздравије, кад их припремате с мало соли.Богате антиоксидансимаНутриционисти се слажу да су кокице идеална ужина. То је једина намирница која садржи цело, необрађено зрно. Све друге житарице су обрађене и помешане са другим састојцима, па чак и ако се рекламирају као &quot;цело зрно&quot; - то се односи само на 51 одсто масе. Изузетно су здраве јер садрже велику количину антиоксиданаса и влакана, што значи да су веома делотворне у заштити од различитих болести. Имају велики удео различитих витамина, попут Б, А, Е, К, а богат су извор фолата, рибофлавина, нијацина, тијамина, гвожђа, калијума и цинка.Рецепт за здраву припрему кокица:Потребни су вам кукуруз, со, уље по избору. Купите необрађена зрна кукуруза, која можете пронаћи у било којој продавници. Ако имате апарат за кокице, није вам потребно уље јер кокице неће загорети, потребно је само зрна кукуруза ставити у апарат. Ако немате апарат, на исти начин их можете припремити и у поклопљеној шерпи, али у том случају потребно је само непрестано трести је како се не би залепиле за дно или загореле. Исто тако можете их припремати с мало уља, али одаберите неко које има мање калорија. Посолите тек толико да кокице не буду неукусне.(Курир)За још вести запратите нас на нашој званичној Фејсбук страници - будимо &quot;на ти&quot;.Нова димензија новости, ваш &quot;Nportal.rs&quot;.

КОКИЦЕ МОГУ БИТИ ЗДРАВЕ! Ево начина како да их припремите

Ваш коментар

Нема коментара