Ова 3 млечна производа највише штете здрављу

Многи лекари се слажу да је редовна употреба ферментисаних млечних производа, који садрже бактерије корисне за цревну микрофлору, основа здравог начина живота и правилне исхране. Међутим, немају сви они благотворан ефекат на људско тело.Фото: ПрофимедиаДијетолог Дарија Русакова саставила је листу ферментисаних млечних производа који су опасни по здравље.1. Јогурти са адитивимаЈогурти са разним додацима нису природно &bdquo;млеко&ldquo;, јер садрже много више угљених хидрата него било који други ферментисани млечни производ. Због неприродних адитива и велике количине шећера, који нарушава апсорпцију калцијума, пре спадају у слаткише него млечне производе.2. Млечни производи без мастиИако их већина узима јер мисли да су нискокалорични и здрави, млечни производи са ниским садржајем масти заправо су све само не то. Чињеница је да се у саставе таквих јогурта додаје скроб како би се постигла потребна конзистенција, а који је калоричан колико и угљени хидрати. Проблем лежи у чињеници да &bdquo;млеко&ldquo; без масти не засићује тело, већ, напротив, подстиче апетит повећањем нивоа шећера у крви.3. Масна павлакаПавлака са садржајем масти од 25-30 % је један од намирница које се најтеже варе, омета рад панкреаса и јетре. То ипак не значи да треба у потпуности да се одрекнете ове намирнице. Да бисте избегли пробавне проблеме и ризик од развоја гастроинтестиналних обољења, довољно је само да узмете ону која има мањи садржај масноћа, 10-15 %.БОНУС ВИДЕО:

Ова 3 млечна производа највише штете здрављу

Ваш коментар

Нема коментара