Када је боље туширати се топлом, а када хладном водом?

Да ли је боље туширати се топлом или хладном водом честа је тема полемисања у друштву. Ипак, постоје људи који једноставно не могу без топле купке, док другима више прија хладна вода.Како преноси Mirror, туширање на одређеној температури помоћи ће вам да се добро наспавате. Наиме, доктор Каран Рај открио је када се туширати топлом, а када хладном водом.Фото: Профимедиа- Ако идете да спавате и желите добар сан, топли туш пре спавања парадоксално снижава вашу телесну температуру, тако да ћете добро спавати - рекао је он.Рај је објаснио да вам је &bdquo;потребна нижа телесна температура пре спавања јер то снижава &bdquo;праг&rdquo; сна.Супротан ефекат се јавља када се ујутро туширате хладном водом, јер ће вас то разбудити, хладна вода подићи ће вам температуру тела. Објаснио је да је повишена телесна температура добра током дана јер нећете бити поспани.Он је додао да се туширање топлом водом ноћу и хладнијом водом ујутру &bdquo;уклапа&ldquo; у наш циркадијални ритам.Фото: ПрофимедиаПрема студији објављеној у Националној медицинској библиотеци, топло купатило или туш сат или два пре спавања могу вам помоћи да се опустите и брже заспите. Зашто? Ово ће помоћи да снизите температуру вашег језгра, што је циркадијални сигнал за спавање.Такође, истиче се да ће туширање увече дати вашем телу прилику да се охлади, а може чак и да изазове сан. Истуширајте се тако да завршите око сат и по пре него што пожелите да одете у кревет. На тај начин ће ваше тело бити хладно, суво и спремно за спавање.БОНУС ВИДЕО:

Када је боље туширати се топлом, а када хладном водом?

Ваш коментар

Нема коментара