6 ZDRAVIH NAVIKA ŠER: Tajna fantastičnog izgleda boginje popa

Pevačkaikona, Šer, ima 79godina, ali i izgled i zdravlje koji nikako ne idu uz tu brojku.Ona je jedna od aktivnijih žena, a svoje telo održava redovnim vežbanjem i regulisanom ishranom.Evo šta sve podrazumeva njen zdrav stil života:1. Ona poštuje dijetu sa malo mastiŠer se drži dalje od hrane sa mnogo masti, uključujući mnoge mlečne proizvode.Ona je sapunomasnog mleka prešla na nemasno mleko.Foto: Profimedia- Mislim da je sir jedna od najgorih stvari za telo. Ne vari se dobro, a većina sireva ima previše masti.Iako mnogi sirevi sigurno imaju mnogo masti, postoje sirevi sa niskim sadržajem masti, koje još uvek možete da jedete dok gubite težinu.2. Ona konzumira zdrave grickaliceRecite zbogom slatkišima, jer Šer ima najbolju slatku zamenu za grickanje.Pevačica umesto slatkiša konzumira slatki krompir koji ima mnogo zdravstvenih prednosti, uključujući gubitak težine, regulisan nivo šećera u krvi i poboljšano varenje.Foto: Profimedia3. Ona retko pije alkoholPridruživši se redovima poznatih ličnosti koje ne piju alkohol, Šer se uglavnom drži podalje od pića.- Postoje stvari koje ne volim, a koje su nezdrave, kao što su droga i piće, tako da se nikad nisam upuštala u njih - rekla je Šer za &quot;Good Housekeeping&quot;.- Pijem samo tri do četiri puta godišnje.4. Izbegava rafinisani šećerKod Šer se sve vrti oko energije, a rafinisani šećer je samo oduzima. Umesto toga, Šer jede prirodne šećere koji joj održavaju nivo energije na visokom nivou, bez pada obrađene hrane.- Testenine mi daju puno energije, kao i voće poput banana, papaje i nektarina, jer imaju puno šećera, ali nije rafinisano - istakla je pevačica.Foto: Profimedia5. Ona menja vežbeŠer voli da miksuje kada je u pitanju vežbanje, a fitnes za celo telo je njen stil. Ona takođe često deli svoje vežbe sa obožavaocim. Kako navodi &quot;Good Housekeeping&quot;, pevačica vežba pet puta nedeljno. Takođe je rekla za &quot;E!News&quot; da pored teretane voli da surfuje, kako bi ostala aktivna.6. Naučila je šta ne funkcioniše za njuIako je pevačica do sada smanjila rutinu vežbanja, trebalo je mnogo pokušaja i grešaka. U stvari, Šer nije ni počela ozbiljno da vežba sve do svojih 50-ih. Jedna vežba koju više ne praktikuje je trčanje.- Godinama sam pokušavala da trčim i mrzela sam to. Grudi ti idu svuda, jajnici idu svuda, a ti nerviraš potkolenice. To nije najbolja stvar - rekla je ona za &quot;Into The Gloss&quot;.BONUS VIDEO:

6 ZDRAVIH NAVIKA ŠER: Tajna fantastičnog izgleda boginje popa

Ваш коментар

Нема коментара