ТРЕБА ИХ ЈЕСТИ СВАКИ ДАН: Пет намирница спадају у суперхрану

Следеће намирнице нутриционисти сматрају суперхраном, управо захваљујући витаминима и минералима које садрже, и саветују да их једемо сваки дан како бисмо очували здравље свог организма, преноси &quot;India Times&quot;.Ланене семенкеНека вас не завара њихова величина, ове малене смеђе семенке пуне су храњивих материја и важних нутријената. Висок садржај омега-3 масних киселина повећава природну производњу масноће у телу и помаже у одржавању влажности коже. То је изврсна суперхрана која такође подстиче мршављење. Осим тога, ланене семенке не садрже лоше масти па су изузетно добре за ваше срце, а помажу и очувању здравља косе.Кокосово уљеФото. ПрофимедиаКокосово уље одлична је и здрава намирница коју већина људи преретко користи, тврде нутриционисти. Ово уље може се користити на много различитих начина који не подразумијевају само кување. Наиме, кокосово уље изврстан је овлаживач, присутан у лосионима за тело, кремама за лице или се чак директно наноси на кожу. Богато витаминима, минералима и влакнима, такође је невероватан додатак вашој исхрани.ПапајаОво воће још је једна супернамирница коју бисмо, према саветима стручњака, требало да конзумирамо сваки дан. Папаја је нарочито богата витаминима А, Ц и Е, што значи да је корисна у превенцији здравствених проблема као што је дијабетичка болест срца. Сок од папаје одличан је за жене с нередовним менструалним циклусом јер може помоћи у његовој нормализацији, а такође је и изврстан извор нутријената који јачају имунитет.КиноаКиноа је намирница која је нарочито потребна вашој кожи. Наиме, она помаже у производњи колагена, чинећи тако кожу еластичнијом и здравијом и помажући кожи у борби против знакова старења као што су боре, старачке пеге, али и губитак еластичности. Још једна велика корист била би њена својства регулисања себума која помажу у борби против бубуљица, акни и других кожних проблема, а поједине студије показале су да редовно конзумирање киное убрзава метаболизам и подстиче мршављење.Маслиново уљеНишта не може заменити здраву дозу маслиновог уља. Нутриционисти препоручују коришћење екстра девичанског маслиновог уља како бисмо лакше контролисали ниво шећера у крви и смањили ризик од проблема с холестеролом, срцем или пробавом.Фото: ПрофимедиаБОНУС ВИДЕО:

ТРЕБА ИХ ЈЕСТИ СВАКИ ДАН: Пет намирница спадају у суперхрану

Ваш коментар

Нема коментара