КАРЛЕУШИН ЈЕЛОВНИК: Трпеза обилује поврћем и витаминима

Певачица Јелена Карлеуша позната је по изузетно витком стасу, којим може да се похвали још од почетка каријере и захваљујући ком може да се осећа врло самопоуздано и опуштено у провокативним костимима које носи сцени.Како је и сама признала, пре неколико година је имала проблеме с вишком килограма.- Никад дебља нисам била! Ево сад ћу јавно да признам, немам проблем с тим. Имам 75 килограма -изјавила је она у емисији &quot;Ћирилица&quot;.Фото: АТА имагесМеђутим, убрзо потом Јелена је била она стара -можда чак и атрактивнија него икад и, што је најважније, осећала се здравије. Она је свесна тога да здравље почиње правилном исхраном.- Здравље апсолутно и само на уста улази. Здрави сте колико се здраво храните. Уосталом, погледајте се у огледало голи. Слика ће вам јасно рећи где грешите -истакла је она једном приликом.- Никада у животу нисам била болесна, а сматрам да је за то заслужна исхрана без меса, с минимумом животињских протеина у облику јаја, рибе и млечних производа. Храним се великом количином воћа на првом месту, а онда и поврћа.Фото: АТА имагесПевачица је, иначе, заговорница веганства и вегетаријанства, анедавно истакла да онане намеће ћеркама шта треба једу.- Атина је веган, а Ника једе све. Ја нисам неко ко деци намеће шта морају, а шта не морају да једу. Оне саме једу шта желе, тако да нисам од оних мајки које своје фрустрације искаљују на деци. Атина је сама одлучила, а Ника иде ка томе и због тога сам срећна. Наша трпеза је богата воћем и поврћем. Обожавамо &quot;замену за месо&quot;, која има идентичан укус као месо, али прави се од протеина грашка. Једем млечне производе, јаја, рибу, али и то ћу у будућности престати. Кад је реч о новогодишњој трпези, имаћемо госте који нису вегетеријанци, али правимо јела која могу да једу сви. Обожавам посне сармице од зеља, пребранац, туршије, подварак без меса, мимоза салату... -објаснила нам је Јелена.Фото: Игор МаринковићЈелена је, иначе, вегетаријанка, што значи да не конзумира месо, а занимљиво је то да она нездраву храну углавном не конзумира јер за њом ни не осећа потребу.- Никад ни кафу у животу нисам попила, пијем минимум три литра воде дневно. Слаткише презирем ― истакла је певачица пре извесног времена.Карлеуша је, иначе, позната и као неко ко не борави радо у теретани, али може да се похвали равним и затегнутим стомаком, уским струком и израженим стомачним мишићима. Прошле године је открила да је њен трик -специјални стезник.Фото: Игор Маринковић- Тајна је у стезнику који носим сваки дан, некад и ноћу, често испод гардеробе... Редовним ношењем и &quot;тренирањем&quot; вашег струка овим стезником топите масне наслаге и драстично смањујете обим струка, скупљате опуштене мишиће, смањујете осећај глади, поправљате држање кичме. Препоручујем свакој жени, поготово онима које се гоје у пределу стомака, породиљама и женама које тренирају -открила је певачица на Инстаграму. ― Имала сам три царска реза, да три, родила двоје деце, оперисала слепо црево (предњи зид стомака ми је веома ослабљен), не вежбам и овај стезник ми је пуно помогао.Прошле године је једсн часописобјавио Јеленин тродневни јеловник, који ће вас можда помало изненадити.Јеловник Јелене КарлеушеПрви дан- Доручак: Немасни сир 400г, две кришке интегралног хлеба, салата- Ужина: Две јабуке- Ручак: Грашак с поврћем 400г, салата- Вечера: Салата са тиквицамаДруги дан- Доручак: Овсене пахуљице 4 кашике, воћни микс, чиа семенке- Ужина: 300г трешања- Ручак: Запечена боранија с поврћем, салата- Вечера: Кисело млеко 360мл, салатаТрећи дан:- Доручак: Мафини са тиквицама, салата- Ужина: Витаминска салата са црвеним купусом- Ручак: Шампињони са поврћем- Вечера: Потаж од поврћа(Курир/Глоси/Стори)За још вести запратите нас на нашој званичној Фејсбук страници - будимо &quot;на ти&quot;.Нова димензија новости, ваш &quot;Nportal.rs&quot;.

КАРЛЕУШИН ЈЕЛОВНИК: Трпеза обилује поврћем и витаминима

Ваш коментар

Нема коментара