Skinula se Goca: Vrela slika u bikiniju (Foto)

Goca je napravila predah od brojnih poslovnih obaveza i nastupa, pa je mir pronašla pored mora.Podelila je fotografiju sa plaže, gde vidimo kako odmara na udobnoj ležaljci. Na sebi je nosila plavi bikini koji je otkrio njenu figuru.Goca Tržan godinama održava kilažu, a jednom prilikom je otkrila kako je uspela da skine višak od 10 kilograma i to nakon porođaja.View this post on InstagramA post shared by Goca Tržan (@gocatrzan)Jelovnik Goce TržanDAN 1Doručak: čia puding sa borovnicama i kokosom.Potrebno je: 30 g čia semenki, 30 g ovsenih pahuljica, 120 ml bademovog ili kravljeg mleka, 1 supena kašika ljuspica kokosa, &frac12; šolje zamrznutih borovnica.Priprema: pomešati pahuljice, čia semenke i mleko, staviti da odstoje 10 min, pa dodati borovnice, kokos i steviju.Ručak: kremasta tunjevina: 1 konzerva (150g ) tunjevine u salamuri, salata sa orasima.Večera: urolana ćureća prsa - 6 listova ćurećih prsa -50 g (najbolje je ispeći ćureće belo meso u rerni pa seći tanke šnite), 50 g krem sira i 20 g praziluka, i salata.Foto: ATA images/F. S.DAN 2Doručak: keto čokoladni pudingPotrebno je: &frac12; avokada, &frac12; supene kašike kokosovog ulja/putera, 2 supene kašike kakao praha, 1 čaša organskog nezaslađenog bademovog mleka, 2-3 supene kašike proteina po izboru.Priprema: sastojke sipati u činiju i dobro pomešati.Ručak: slanina i kelj(ili kupus).Potrebno je: 4 komada slanine, 4 šolje iseckanog kelja/kupusa, 2 supene kašike senfa, so, biber.Priprema: propržiti komade slanine, izvaditi ih, pa u istom tiganju pržiti iseckan kupus ili kelj. Začiniti kupus, služiti sa slaninom na vrhu.Večera: plavi patlidžan i tikvice sa mocarelom.Foto: ATA images/M. P, ProfimediaDan 3Doručak: zeleni smutiPotrebno je: 1 šolja organskog kokosovog mleka, &frac14; šolje natopljenog indijskog oraha, &frac12; avokado, &frac12; velika šaka spanaća, sok od pola limuna, vanila ekstrakt, stevija.riprema: dobro izmešati sastojke.Ručak: stejk salata (za 4 porcije).Potrebno je: 150-170 g bifteka svežeg, &frac12; čena belog luka, &frac12; kašike maslinovog ulja, himalajska so, čili, prah, kumin, 1 šolja iseckane zelene salate, &frac14; šolje iseckane slatke paprike, listovi korijandera, 1 kašika limunovog soka, 1 kašika maslinovog ulja, 1 kašika senfa.Večera: supa od tikvica i kurkumeDan 4Doručak: krem od čokolade i malinaPotrebno je: &frac14; šolje zamrznutih organskih malina, 1 konzerva kokosovog krema (punomasno kokosovo mleko), 1,5 supena kašika kakao praha, 2-3 supene kašike proteina po izboru, stevija po ukusu.Ručak: losos u listovima zelene salate - 1/2 grilovanog fileta lososa, 1/4 šolje iseckanog krastavca, 1/4 šolje izrendanog celera, 2 kašice iseckanog luka, 1 šolja iseckane zelene salate, 1/2 paradajza srednje veličine, 2 kašike svežeg bosiljka, 1 kašika maslinovog ulja, 2 kašike limunovog soka, 1/2 kašičice belog luka u prahu, 1 kašika senfa, himalajska so, sveže mleven crni biber, 1 šolja jogurta.Večera: salata sa kuvanim jajem i komad proteinskog hleba* pripremljenog od bademovog brašnaPotrebno je: 1 šolja iseckane zelene salate, 1 šolja miksa mladog spanaća i rukole, 2 mala paradajza, 1 tvrdo kuvano jaje, 1 kašika maslinovog ulja, 2 kašike limunovog soka, komad proteinskog hleba.Priprema: usitniti sastojke i izmešati ih.Foto: R.Z./M.P./ATAImagesDan 5Doručak: čia čokoladni pudingRučak: salata Kalifornija.Večera: tortilje od kokosovog brašna sa povrćemIzbegava ove namirniceOna je nedavno otkrila i da izbegava hleb, peciva i slatkiše.- Izbegavam hleb, toliko volim hleb i sve što ima veze sa testom, ali moram da se klonim takvih stvari. Obožavam kifle, peciva, ali ne smem to da jedem i svesna sam toga. To je najopasnije za mene, moj organizam i kilažu. Kada izaberem da jedem testo, sama sve umesim i to me ne nadima. Nije problematično kao kupovno. Sama pravim picu, umesim testo na podlogu i stavim sastojke za koje znam da su niskokalorični. - rekla je Goca Tržan.(Blic)BONUS VIDEO:

Skinula se Goca: Vrela slika u bikiniju (Foto)

Ваш коментар

Топ коментари

Дан 6и

Има "линију"