Скинула се Гоца: Врела слика у бикинију (Фото)

Гоца је направила предах од бројних пословних обавеза и наступа, па је мир пронашла поред мора.Поделила је фотографију са плаже, где видимо како одмара на удобној лежаљци. На себи је носила плави бикини који је открио њену фигуру.Гоца Тржан годинама одржава килажу, а једном приликом је открила како је успела да скине вишак од 10 килограма и то након порођаја.Виеw тхис пост он ИнстаграмА пост схаред бy Гоца Трз̌ан (@гоцатрзан)Јеловник Гоце ТржанДАН 1Доручак: чиа пудинг са боровницама и кокосом.Потребно је: 30 г чиа семенки, 30 г овсених пахуљица, 120 мл бадемовог или крављег млека, 1 супена кашика љуспица кокоса, &frac12; шоље замрзнутих боровница.Припрема: помешати пахуљице, чиа семенке и млеко, ставити да одстоје 10 мин, па додати боровнице, кокос и стевију.Ручак: кремаста туњевина: 1 конзерва (150г ) туњевине у саламури, салата са орасима.Вечера: уролана ћурећа прса - 6 листова ћурећих прса -50 г (најбоље је испећи ћуреће бело месо у рерни па сећи танке шните), 50 г крем сира и 20 г празилука, и салата.Фото: АТА имагес/Ф. С.ДАН 2Доручак: кето чоколадни пудингПотребно је: &frac12; авокада, &frac12; супене кашике кокосовог уља/путера, 2 супене кашике какао праха, 1 чаша органског незаслађеног бадемовог млека, 2-3 супене кашике протеина по избору.Припрема: састојке сипати у чинију и добро помешати.Ручак: сланина и кељ(или купус).Потребно је: 4 комада сланине, 4 шоље исецканог кеља/купуса, 2 супене кашике сенфа, со, бибер.Припрема: пропржити комаде сланине, извадити их, па у истом тигању пржити исецкан купус или кељ. Зачинити купус, служити са сланином на врху.Вечера: плави патлиџан и тиквице са моцарелом.Фото: АТА имагес/М. П, ПрофимедиаДан 3Доручак: зелени смутиПотребно је: 1 шоља органског кокосовог млека, &frac14; шоље натопљеног индијског ораха, &frac12; авокадо, &frac12; велика шака спанаћа, сок од пола лимуна, ванила екстракт, стевија.рипрема: добро измешати састојке.Ручак: стејк салата (за 4 порције).Потребно је: 150-170 г бифтека свежег, &frac12; чена белог лука, &frac12; кашике маслиновог уља, хималајска со, чили, прах, кумин, 1 шоља исецкане зелене салате, &frac14; шоље исецкане слатке паприке, листови коријандера, 1 кашика лимуновог сока, 1 кашика маслиновог уља, 1 кашика сенфа.Вечера: супа од тиквица и куркумеДан 4Доручак: крем од чоколаде и малинаПотребно је: &frac14; шоље замрзнутих органских малина, 1 конзерва кокосовог крема (пуномасно кокосово млеко), 1,5 супена кашика какао праха, 2-3 супене кашике протеина по избору, стевија по укусу.Ручак: лосос у листовима зелене салате - 1/2 грилованог филета лососа, 1/4 шоље исецканог краставца, 1/4 шоље изренданог целера, 2 кашице исецканог лука, 1 шоља исецкане зелене салате, 1/2 парадајза средње величине, 2 кашике свежег босиљка, 1 кашика маслиновог уља, 2 кашике лимуновог сока, 1/2 кашичице белог лука у праху, 1 кашика сенфа, хималајска со, свеже млевен црни бибер, 1 шоља јогурта.Вечера: салата са куваним јајем и комад протеинског хлеба* припремљеног од бадемовог брашнаПотребно је: 1 шоља исецкане зелене салате, 1 шоља микса младог спанаћа и руколе, 2 мала парадајза, 1 тврдо кувано јаје, 1 кашика маслиновог уља, 2 кашике лимуновог сока, комад протеинског хлеба.Припрема: уситнити састојке и измешати их.Фото: R.Z./M.P./ATAImagesДан 5Доручак: чиа чоколадни пудингРучак: салата Калифорнија.Вечера: тортиље од кокосовог брашна са поврћемИзбегава ове намирницеОна је недавно открила и да избегава хлеб, пецива и слаткише.- Избегавам хлеб, толико волим хлеб и све што има везе са тестом, али морам да се клоним таквих ствари. Обожавам кифле, пецива, али не смем то да једем и свесна сам тога. То је најопасније за мене, мој организам и килажу. Када изаберем да једем тесто, сама све умесим и то ме не надима. Није проблематично као куповно. Сама правим пицу, умесим тесто на подлогу и ставим састојке за које знам да су нискокалорични. - рекла је Гоца Тржан.(Блиц)БОНУС ВИДЕО:

Скинула се Гоца: Врела слика у бикинију (Фото)

Ваш коментар

Топ коментари

Дан 6и

Има "линију"