КАКО ПРЕБРОДИТИ БОЛНЕ МЕНСТРУАЦИЈЕ: Шта проузрокује бол?

Један од најмање забавних аспеката менструације је менструална бол.Kод већине жена, студије показују до 80% [1], се јавља бол или нелагодност пре и током менструације, углавном због грчења материце која се тако ослобађа своје слузокоже.Сасвим је нормално да пре почетка крварења осетиш такав бол, нешто попут грча, који обично траје дан или два. Јавља се у карлици, крстима, бедрима или стомаку. Обично почиње тик испод пупка и шири се ка бедрима и крстима. Ови грчеви могу бити различитог интензитета. Kод неких жена могу бити у виду благих болова. Kод других могу бити веома јаки и чак изазвати повраћање. Још неки од симптома могу бити ретка столица, главобоља и вртоглавица. У сваком случају, није забавно.Проналажење правог решења за менструалне грчеве промениће однос жене према менструацији. Већина није у стању да их игнорише, али постоји неколико једноставних корака који их могу ублажити.Таблете против болова које се издају без рецепта сасећи ће грчеве у корену, с тим што их увек треба узимати након јела или уз чашу млека како би се заштитила слузокожа желуца. Такође се препоручују вежбе или барем шетња, иако ти тада вероватно није до тога, али тако ћеш повећати прокрвљеност и ниво кисеоника и ендорфина (природних хормона против болова и за добро расположење). Све ово помаже телу да се опусти. Масажа и топлота такође опуштају мишиће, па се препоручује топла купка или грејање помоћу боце с топлом водом. Помаже и сладолед, додуше не у медицинском смислу, већ само да поправи расположење.

КАКО ПРЕБРОДИТИ БОЛНЕ МЕНСТРУАЦИЈЕ: Шта проузрокује бол?

Ваш коментар

Нема коментара