УТИЧУ НА ЛОШ САН: Ове намирнице не конзумирајте пре спавања

Колико вам се пута догодило да увече легнете и никако не можете да се успавате?Вртите се и вртите по кревету, али помака нема. Стрес прилично утиче на квалитетан сан, али изненадиће вас информација да исто тако велике проблеме могу да узрокују и поједине намирнице које уносите у организам пре спавања.Фото: ПрофимедиаПржена храна - пуна масноћеОва храна направиће тотални хаос у вашем организму, посебно пред спавање, зато увече покушајте да избегавате храну попут помфрита и поховане пилетине.Фото: ПрофимедиаКафа Ово правило је поприлично једноставно: немојте да је конзумирате барем шест сати пре одласка у кревет пре свега збогскривеногкофеинакоји може да се пронађе у чоколади, као и газираним пићима.Фото: ПрофимедиаАлкохолМожда мислите да ћете када попијете чашу вина лакше да заспите, али варате се. Унос алкохола у организам у вечерњим сатима само ће да поремети ваш циклус спавања. Истина је, можда ћете брже да заспите, али исто тако ћете вероватно да се будите ноћу, а ујутро ћете да се пробудите са главобољом, преноси &quot;Србија Данас&quot;.БОНУС ВИДЕО:За још вести запратите нас на нашој званичној Фејсбук страници - будимо &quot;на ти&quot;.Нова димензија новости, ваш &quot;Нпортал.рс&quot;.

УТИЧУ НА ЛОШ САН: Ове намирнице не конзумирајте пре спавања

Ваш коментар

Нема коментара