ПОДИЖУ ЕНЕРГИЈУ: Четири најбоље намирнице за РАЗБУЂИВАЊЕ

Постоје намирнице које могу да подигну ниво енергије боље од кофеина. Оне спадају у групу угљених хидрата, а богате су и влакнима.Те намирнице се спорије варе и обезбеђују континуиран проток енергије у организму.Ове четири намирнице ц́е вам помоц́и да одржите енергију током читавог дана:КокицеКокице имају мало калорија, масти, шец́ера и натријума. Оне су добар антиоксиданс и могу да задовоље потребу за енергијом.Фото: ПрофимедиаКокице су намирница коју вец́ина воли, а конзумирају се саме или у комбинацији по жељи.БананеБанане су богате калијумом и помажу у одржавању потребне енергије.Ако се у вашој исхрани налази ово укусно и здраво воц́е, обогатили сте јеловник храном која садржи много хранљивих материја неопходних за нормално функционисање организма.Фото: ПрофимедиаОсим што позитивно утиче на здравље, банана може да послужи као гориво за тренинг или извор енергије за обављање свакодневних задатака.Путер од кикирикијаАко вам недостаје енергије, путер од кикирикија је идеална храна за вас. Путер од кикирикија је добар извор протеина и влакана.Не мења ниво шец́ера у крви и савршен је за губитак тежине. Конзумирање две кашике, два пута недељно може да помогне у процесу мршављења.Слатки кромпир (батат)Слатки кромпир или батат се конзумира у целом свету. Богат је влакнима и витаминима А и Ц, као и магнезијумом, гвожђем и калијумом.Иако слатки кромпир има сладак укус, не садржи додатни шец́ер, преноси клиx.ба.БОНУС ВИДЕО:За још вести запратите нас на нашој званичној Фејсбук страници - будимо &quot;на ти&quot;.Нова димензија новости, ваш &quot;Нпортал.рс&quot;.

ПОДИЖУ ЕНЕРГИЈУ: Четири најбоље намирнице за РАЗБУЂИВАЊЕ

Ваш коментар

Нема коментара