МЕД ПРЕД СПАВАЊЕ: Шта ће се десити вашем организму

Многи људи имају навику да користе мед као превенцију у борби против грипа и прехладе. Витамини, минерални и аминокиселине у меду могу да помогну у јачању имуног система и смањењу ризика од настанка лакших болести. Зато није изненађујуће што мед може да буде посебно користан зими, али само ако га правилно узимате. Према мишљењу стручњака, мед је најбоље конзумирати пре спавања.Дубљи и мирнији санМед садржи триптофан. Ова хранљива супстанца једна је од есенцијалних за наше тело. Триптофан је део структуре два хормона - мелатонина, који подржава нормалан сан и серотонина, који успостављва равнотежу у степену анксиозности. За оне који се често буде ноћу, узимање кашичице меда пре спавања је добра опција за одржавање тела опуштеним током целе ноћи.Помаже у смањењу крвног притискаМед садржи једињења за која неке студије показују да могу да помогну у снижавању крвног притиска.Јача имуни системОво је једно од најпознатијих својстава меда и главни разлог зашто се конзумира зими током сезоне прехладе и грипа.Помаже телу да сагорева мастиАко желите да смршате, али не на било који, већ на безбедан начин, убрзање метаболизма ће вам поможи. Бржи метаболизам доводи до тога да тело користи више енергије и самим тим троши више масти. Мед има способност да убрза метаболизам. Ако га узмете пре спавања, ваше тело ће провести целу ноћ трошећи део вишка масноће које има, чиме ће вам помоћи да изгубите тежину.Помаже у борби против кашљаКашаљ може да ствара проблем при успављивању, посебно код деце. Мед има антиинфламаторна својства која смањују иритацију грла и помажу у смањењу кашља. Један од начина да искористите ово својство је да разблажите кашику меда у чаши топле воде и попијете је пре спавања.Успорава старењеЈедан од најбољих начина да успорите природно старење ћелија вашег тела је да једете храну богату антиоксидансима. На пример, да бисте смањили знаке старења коже, можете да направите маску за лице са медом, нанесете је на лиц и након 20 минута исперете топлом водом.Помаже код депресијеМед садржи полифенол, супстанцу која ограничава и регулише одређене реакције које се јављају у мозгу. Држање ових реакција под контролом може да смањи ризик од настанка депресије.БОНУС ВИДЕО:За још вести запратите нас на нашој званичној Фејсбук страници - будимо &quot;на ти&quot;.Нова димензија новости, ваш &quot;Нпортал.рс&quot;.

МЕД ПРЕД СПАВАЊЕ: Шта ће се десити вашем организму

Ваш коментар

Нема коментара