КАКО СЕ ОСЛОБОДИТИ СТРАХА: 5 савета руског психолога

Жудња за лагодним и сигурним животом често је дубоко укорењена у људску природу.Када се суочимо с изазовима или непријатностима, бриге лако преплављују, стварајући осећај страха и анксиозности који нас удаљава од тренутка у којем се налазимо. Тиме губимо прилику да у потпуности уживамо у животу. Како се ослободити страха и почети живети пуним плућима?Познати психолог Михаил Лабковски нуди неколико корисних савета:Фокус на садашњи тренутакУместо бескрајног анализирања прошлости или претеране бриге о будућности, важно је усмерити се на тренутак у којем се налазимо. Оно што је прошло, прошло је; важно је извући поуке из прошлих искустава и кренути даље. Истовремено, не дозволите да вас претерана брига за будућност парализује или одузме радост садашњег тренутка.Здрав начин животаУсвајање здравих животних навика може вам помоћи да се осећате снажније и позитивније. Правилна исхрана, редовно вежбање и довољно сна могу допринети вашем општем осећају благостања и задовољства.Комуникација с вољенимаРедовна комуникација с блиским особама може вам пружити осећај повезаности и подршке. Разговарајте с пријатељима и члановима породице, делите своје осећаје и искуства с њима. То ће вам помоћи да се осећате подржано и мање усамљено.Живите свој животНе дозволите да друштвени притисак или очекивања других људи одређују ваше поступке и приоритете. Живите према властитим вредностима и стандардима, фокусирајте се на оно што је важно за вас и не трошите превише енергије на поређење с другима.Постављање приоритетаРаспоредите своје обавезе и време тако да се можете посветити ономе што је заиста битно. Размислите о својим циљевима и потребама, и одредите приоритете према њима. То ће вам помоћи да ефикасније управљате својим временом и смањите стрес.Када се суочите с негативним мислима или бригама, покушајте да их посматрате из перспективе различитих исхода. Фокусирајте се на позитивне аспекте и трудите се пронаћи решења уместо задржавања на проблемима. Вежбајте контролу над својим мислима и понашањем како бисте постали емоционално отпорнији и самопоузданији, а мање нестабилни. Запамтите, ви имате моћ да бирате како ћете реаговати на изазове живота.(Свезажену)

КАКО СЕ ОСЛОБОДИТИ СТРАХА: 5 савета руског психолога

Ваш коментар

Нема коментара