Кољико шољица кафе дневно је ЛОШЕ ПО ЗДРАВЉЕ

Америчко националноудружењеза кафу тврди да просечни Американац попије нешто више од три шољекафе дневно, што показује колико је та јутарња рутина важна за многе људе. Иако свако има различиту толеранцију, постоји ограничење у количини кофеина коју би требалоунети у свој организам сваког дана.Уобичајени знакови прекомерне конзумације кофеина су нервоза и убрзани откуцаји срца, док предозирање кофеином може да доведедо озбиљнијих симптома, као што су проблеми са дисањем и напади.Тровање кофеином настаје када тело акумулира опасно високе нивоекофеина, што може да имаозбиљне последице па чак, у ретким случајевима, и довести до смрти.Фото: ShutterstockКолико кофеина је превише?Иако ретко, постоји увек опасност од тровања кофеином ако се кафа конзумира без одговорности. Препознавање знакова и фактора ризика који могу да повећајушансе за предозирање кофеином може помоћи у избегавању таквих ситуација.Према Америчкој агенцији за храну и лекове, горња граница за кофеин код здравих одраслих особа је 400 милиграма дневно, што испадне отприлике четири или пет шољакафе.Ерин Палински-Вејд, дијететичарка из EKP Nutrition Communicationsу Њу Џерзију,истиче да конзумација више од 400 милиграма кофеина неће нужно узроковати смрт или трајну штету организму. Ипак, просечна одрасла особа можеосећати анксиозност и раздражљивост због високе количине. Токсични учинци тровања кофеином почињу се појављивати када особа унесе 1200 милиграма кофеина, што је еквивалентно барем 12 шољакафе.Фото: ShutterstockКоји су симптоми тровања кофеином?Када дође до тровања кофеином, тело доживљава низ озбиљних негативних ефеката. Нима Мајлеси, директор медицинске токсикологије у Универзитетској болници Стејтен Ајленд, објашњава да стимулативни учинци кофеина ремете нормални ритам срца, што може да резултиранеправилним откуцајима и чак срчаним застојем.Такође, Палински-Вејдје истакла да особе које су се предозирале кофеином могу да патеод гастроинтестиналних проблема попут повраћања и пролива.С обзиром на то да кафа подстиче повећано мокрење, људи који конзумирају прекомерене количине овог напитка излажу се ризику од губитка есенцијалних минерала из тела, посебно калијума.Фото: ПрофимедиаНизакнивокалијума, или хипокалемија, може да доведедо оштећења мишића до те мере да се може јавити парализа, узроковати потешкоће с дисањем због ослабљених дисајних мишића и спречити бубреге да обављају своју функцију.Такођепостоје бројни неуролошки симптоми тровања кофеином. Документовани случајеви описују појаву тескобе, халуцинација, мигрена, отицања мозга и епилептичних напада. Иако је изузетно ретко, тровање кофеином ипак може да будесмртоносно.БОНУС ВИДЕО:

Кољико шољица кафе дневно је ЛОШЕ ПО ЗДРАВЉЕ

Ваш коментар

Топ коментари

Kole

Julija

Kafamen

Drago