Осам савета кардиохирурга који је преживео СТОТУ

Мајкл Дебејки је био најпознатији кардиохирург на свету. Рођен 1908. године у Лејк Чарлсу, у Лузијани, у породици либијских имиграната, иза њега остала је богата каријера која га је уписала у историјске књиге.Фото: ПрофмедиаПрича о Мајклу Дебејкију је и прича о дуговечности и здрављу. Овај врсан хирург оперисао је и бавио се медицином до своје 97. године, док је умро само два месеца пре него што је напунио сто година.8 навика Мајкла Дебејкија због којих је живео цео век:1. Активан начин живота: кретање, кретање, кретање&quot;Настави да се крећеш без обзира на године,&quot; говорио је доктор који је практиковао шетњу, баштованство, било шта само да је у покрету.Овај доктор није имао исцрпљујуће тренинге, не. Он је само увек и сваки дан ходао, кретао се. Мајкл Дебејки је сматрао да је ходање најефикаснији начин за јачање срца и продужење доба активне дуговечности. Да би ова метода била заиста ефикасна, лекар је препоручио ходање најмање 30 минута сваког дана, а током ходања сматрао је да треба мењати интерзитет вежбе, час брзи ход, час лагано...2. Дневна рутина и правилан одморМајкл Дебејки је свако јутро почињао са истом прецизношћу и одлучношћу. Устајао је у 4 сата ујутро, држао се своје строге рутине. Његови синови кажу да су, ако су хтели да траже од оца џепарац, морали да се пробуде у 4.15 ујутру, баш када је он завршавао бријање.Његов дан је почео серијом калистеничких вежби - згибова, чучњева и савијања, од којих је свака изведена уз пажљиво понављање, најмање 15 пута.До 5:00 ујутру је већ био на послу, а стигавши у своју канцеларију би прво распаковао свој доручак и доручковао већ у 6х. Од 7:00 до 7:50 ујутру би се удубио у проучавање научне литературе и писања.&bdquo;Пронађите свој позив и тада ће сваки дан, чак и проведен на послу, бити најбољи дан у вашем животу&ldquo;, рекао је Мајкл Дебејки.Фото: Профмедиа3. Здрава исхрана: уметност уравнотежене исхранеЊегове навике у исхрани биле су строге као и његове хируршке технике. Одржавао је редовне интервале јела и избегавао преједање, посебно пре спавања. Хранио се са мало засићених масти и соли, фаворизујући поврће, интегралне житарице и влакна. Пажљиво је распоредио оброке како би избегао преједање, посебно пре спавања.&bdquo;Оно што једемо покреће наше животе&ldquo;, веровао је Дебејки, а његов приступ је био модел умерености и равнотеже.&bdquo;Престаните да пржите храну на уљу, почните да једете поврће и престаните да пијете. Одустајање од алкохола ће вашем срцу додати пет до седам додатних година&ldquo;, рекао је легендарни кардиохирург.Волео је супе од пасуља, печену рибу и сирово поврће. Доручак се обично састојао од младог сира или каше од целог зрна са слабим црним чајем, док се вечера често делила на два дела, од којих се део паковао да би то сутрадан понео на посао.Такође је препоручио строгу дијету својим пацијентима, ограничавајући конзумацију хлеба, соли, шећера и пушења.4. Престаните пушити и пити алкохол&bdquo;Није несрећна љубав оно што слама срце, већ пиће и цигарете&ldquo;, рекао је Мајкл Дебејки. Његов став о пушењу био је посебно оштар; изједначио је дуван са директним дејством на срце и одбацио аргументе о дуговечности познатих пушача попут Винстона Черчила, истичући да су њихови изузеци безначајни у поређењу са безброј живота које су однеле болести повезане са пушењем.Такође је био против алкохола и одбацио је идеју да црвено вино има било каква лековита својства.&bdquo;Ако некоме помогне, срећно! У малим количинама неће штетити, али у великим количинама ће убити. На крају крајева, свако од нас је господар свог живота&ldquo;, рекао је Мајкл Дебејки.Фото: Профмедиа/Википедија5. Континуирано учење: бескрајна потрага за знањемРадозналост је била подједнако важна у ДеБејковом животу као и његов хируршки развој. Његов интелектуални апетит се проширио не само на медицину, већ и на књижевност, историју и филозофију.&bdquo;Уму, као и телу, потребна је вежба&ldquo;, тврдио је Дебејки. Редовно је присуствовао конференцијама, бавио се новим истраживањима и много читао.Навика учења током целог живота сачувала је оштрину његовог ума и ширину његових видика. Истраживања показују да ментална стимулација кроз различите интелектуалне активности може успорити когнитивни пад и побољшати способност решавања проблема. Дебакијева страст за учењем омогућила му је да остане на челу медицинске науке и пример како радозналост доприноси испуњењу и дугом животу.6. Редовни здравствени прегледи: проактиван приступ здрављуМајкл није само иновирао у операционој сали, он је то исто предвиђање применио на своје лично здравље. Залагао се за редовне прегледе, схватајући њихову улогу у раном откривању и превенцији болести.Праћењем свог здравља и употребом савремених дијагностичких алата, људи могу рано да идентификују проблеме и ефикасно управљају њима.7. Позитиван став према животу: моћ оптимизмаМожда је Мајклова најтрајнија навика била његова оптимистична гледишта. Препознао је да су емоционална стабилност и позитиван поглед кључни за одржавање менталног и физичког здравља.&bdquo;Људски дух је најмоћнија сила у превазилажењу недаћа&ldquo;, често је примећивао доктор.Његов оптимизам није био само лична особина, већ филозофија водиља која му је помогла да достојанствено савлада животне изазове.8. Правилно се носите са стресомУтеху је налазио у књигама и комедијама. Више је волео да започне дан књижевношћу и увече гледа филмове, чак је пријатељима давао касете са својим омиљеним филмовима.&bdquo;И ја доживљавам стрес, а узимам и шаку антидепресива. Зову се комедија&ldquo;, говорио је доктор.Био је чврсто уверен да равнодушност и стрес уништавају срце.&quot;Морате се мудро ослободити стреса. Многи људи то раде уз помоћ јаких пића, не размишљајући да су они, посебно у великим дозама, најбољи пријатељ срчаног удара. Не заборавите да постоји много других начина да се ослободите стреса - идите у позориште, на пример, идите на село, пливајте у реци&ldquo;, рекао је Мајкл Дебејки.Након смрти своје прве жене када је имао 64 године, доктор се поново оженио три године касније немачком глумицом Катрин Фелхабер. Њихова заједница је била благословена рођењем њихове ћерке Олге, када је доктор имао 67 година.Мајкл Дебејки је признао да се није плашио да напусти овај живот, чак је био радознао, јер је веровао у постојање душе и загробног живота, јер... О томе су му причали његови пацијенти, које је враћао у живот.СтилБОНУС ВИДЕО:

Осам савета кардиохирурга који је преживео СТОТУ

Ваш коментар

Нема коментара