НИЈЕ ПИВО! Које алкохолно пиће највише гоји - а које најмање

Пре него што пређемо на тему која је то врста алкохола најбезопаснија по витку линију, најпре да се упознамо са тиме како алкохол заправо утиче на организам према извештају Светске здравствене организације из 2014. године.Према извештају Светске здравствене организације из 2014. године, конзумирање алкохола може значајно повећати ризик од различитих здравствених проблема. Ови проблеми укључују депресију, анксиозност, цирозу јетре, панкреатитис, насиље и случајне повреде.Имуни систем и инфекцијеОбилато конзумирање алкохола ослабљује имуни систем, чиме се повећава ризик од упале плућа и туберкулозе. Такође, алкохол подстиче ризично сексуално понашање, што повећава шансе за преношење полно преносивих инфекција.Фото: ПрофимедиаТрудноћа и фетални алкохолни синдромКонзумирање алкохола током трудноће може озбиљно оштетити фетус и довести до Феталног алкохолног синдрома. Ово стање може узроковати трајне физичке, менталне и развојне проблеме код детета.Конзумирање алкохола носи са собом многобројне ризике по здравље. Важно је бити свестан ових ризика и донети информисане одлуке о конзумирању алкохола.Колико алкохол доприноси гојазности и које пиће изабратиУколико сте се питали колико алкохол гоји и у којој мери можете да пијете, ево одговора. Заправо није толико проблем у калоријама које садрже алкохолна пића, већ у томе шта ће уследити након што попијете неколико чашица. У том случају, отвара се апетит и глад је неминовна, а тада може да вам се деси да поједете много више него што вам је потребно, а уз то још може да се деси да пожелите управо храну која је забрањена, брзу храну која је укусна и ту почиње зачарани круг.Фото: ПрофимедиаПивоСматра се да је пиво највећи непријатељ витког струка, па чак постоји и израз &quot;пивски стомак&quot; који то потврђује. Ипак, кригла пива садржи 170 калорија, али је проблем у томе што се ретко ко задржи на само једној. Чак и неки стручњаци тврде да само пиво неће довести до гојазности, већ храна коју уносимо након неколико чаша овог напитка.Савети за љубитеље пива:Бирајте светла пива, јер садрже мање калорија него тамна.Избегавајте пива из домаће производње, јер могу имати дупло више калорија него индустријска.Жестока пићаУ наредном периоду очекују нас разне прославе и свадбе на којима се најчешће конзумирају жестока пића попут вискија, водке или ракије. Она су такође непријатељи сваке дијете, јер иако имају око 50 калорија, у себи садрже доста алкохола који гоји. Избегавајте ова кратка пића на слављима, а уместо њих одаберите неку другу опцију која мање утиче на фигуру.Фото: Профимедиа, ShutterstockКоктели и џин тоникПића која највише гоје дефинитивно су мешана пића попут разних коктела. У њима, осим алкохола, постоји и велика количина слатких сирупа и сокова, што их дословно чини калоријском бомбом. Чињеница да једна чаша коктела може да садржи преко 300 калорија даје вам добру смерницу да се држите подаље од овог алкохолног напитка.Алтернатива за џин тоник:Мешајте џин са киселом водом и мало лимуновог сока, јер тоник садржи кукурузни сируп препун фруктозе која гоји.ШампањацИако је шампањац пиће које се највише форсира на прославама као што је Нова година, постоји доста љубитеља који у њему уживају и током остатка године. Ово је заиста добра одлука, јер један децилитар шампањца садржи свега 80 калорија.Фото: ПрофимедиаОсим што не гоји, шампањац је и веома добар за целокупно стање организма, јер побољшава здравље срца, кожи даје лепши изглед, а утиче и на боље расположење и смањује депресију.ВиноАко заиста желите да изгледате савршено, а не желите да се угојите, ваш савезник биће вино. Оно не само да не утиче на тежину, већ су недавне студије доказале да жене које редовно пију ово пиће имају мање масних наслага него оне које не конзумирају алкохол.Зато наточите себи чашу црног или белог вина и уживајте у дружењу са својим пријатељима без икаквог осећаја кривице или бојазни да ћете се имало угојити, али запамтите, умереност је на првом месту.БОНУС ВИДЕО:

НИЈЕ ПИВО! Које алкохолно пиће највише гоји - а које најмање

Ваш коментар

Топ коментари

MS