Žena koja je bila na ekstremnoj dijeti otkrila je kako je njeno telo reagovalo kada je ceo mesec živela samo od voća. Kada je reč o hrani, većina ljudi s vremena na vreme pokušava da izmeni svoju ishranu kako bi im pomogla u postizanju opštih ciljeva. Neke namirnice mogu da se izbace ili jedu češće kako bi se pomoglo u mršavljenju, boljem spavanju, većoj koncentraciji ili nekim drugim zdravstvenim prednostima, piše UNILAD. Ali, koliko je ljudi razmišljalo o tome da jede samo voće?
Šejd Martin (36) iz NJujorka odlučila je da se okuša u tome i sada je progovorila o prednostima i nedostacima ove bizarne dijete. Pre nego što je započela dijetu, Šejd je patila od bolova u ramenima i nije imala puno uspeha sa fizikalnom terapijom i lekovima.
Pročitala je da alkalno voće poput bobičastog voća, banana, ananasa i manga može da ima protivupalna svojstva pa se nadala da će joj pomoći u oporavku. Objašnjavajući svoju ishranu rekla je da je prve nedelje jela samo lubenicu, a zatim je jela samo grožđe šest dana. Posle toga dodala je šareniju mešavinu voća.
Foto: Profimedia
Govoreći o dobrobitima, Šejd je rekla da je imala više energije nego inače zbog sporog otpuštanja prirodnih šećera, a takođe je mogla jasnije da razmišlja. Takođe je rekla da je imala gotovo nepostojeće grčeve tokom PMS-a i da je izgubila pet kilograma.
No, uprkos svim potencijalnim prednostima dijete, Šejd je bila iskrena i o velikom nedostacima. Objasnila je da je iskašljavala ogromne količine sluzi kad nije jela ništa osim grožđa. Dodala je i da je zbog voća bogatog vlaknima odlazila u toalet puno više nego inače, ali to je bilo očekivano.
Pročitajte još
Dr Trejsi Brigman, registrovana dijetetičarka i profesorka na Univerzitetu DŽordžija, osvrnula se na ovu Šejdinu dijetu i rekla da je ne bi savetovala zbog njene ekstremne prirode. Rekla je: "Iako je voće izvrstan izvor nekih hranljivih materija, ono ne sadrži sve hranljive materije potrebne za zdravlje. To može da rezultira raznim zdravstvenim implikacijama. Konzumiranje samo voća može da dovede do manjka proteina, zdravih masti i nekih vitamina i minerala koji se nalaze u drugim grupama namirnica".
- Osim toga, većina voća je niskokalorična, što može da dovede do manjka unosa kalorija i umora jer može da bude teško pojesti dovoljno voća da se postigne potreban unos kalorija - dodala je. - Iz tog razloga, ova dijeta može da dovede do pothranjenosti.
BONUS VIDEO:
