Жена која је била на екстремној дијети открила је како је њено тело реаговало када је цео месец живела само од воћа. Када је реч о храни, већина људи с времена на време покушава да измени своју исхрану како би им помогла у постизању општих циљева. Неке намирнице могу да се избаце или једу чешће како би се помогло у мршављењу, бољем спавању, већој концентрацији или неким другим здравственим предностима, пише UNILAD. Али, колико је људи размишљало о томе да једе само воће?
Шејд Мартин (36) из Њујорка одлучила је да се окуша у томе и сада је проговорила о предностима и недостацима ове бизарне дијете. Пре него што је започела дијету, Шејд је патила од болова у раменима и није имала пуно успеха са физикалном терапијом и лековима.
Прочитала је да алкално воће попут бобичастог воћа, банана, ананаса и манга може да има противупална својства па се надала да ће јој помоћи у опоравку. Објашњавајући своју исхрану рекла је да је прве недеље јела само лубеницу, а затим је јела само грожђе шест дана. После тога додала је шаренију мешавину воћа.
Фото: Профимедиа
Говорећи о добробитима, Шејд је рекла да је имала више енергије него иначе због спорог отпуштања природних шећера, а такође је могла јасније да размишља. Такође је рекла да је имала готово непостојеће грчеве током ПМС-а и да је изгубила пет килограма.
Но, упркос свим потенцијалним предностима дијете, Шејд је била искрена и о великом недостацима. Објаснила је да је искашљавала огромне количине слузи кад није јела ништа осим грожђа. Додала је и да је због воћа богатог влакнима одлазила у тоалет пуно више него иначе, али то је било очекивано.
Прочитајте још
Др Трејси Бригман, регистрована дијететичарка и професорка на Универзитету Џорџија, осврнула се на ову Шејдину дијету и рекла да је не би саветовала због њене екстремне природе. Рекла је: "Иако је воће изврстан извор неких хранљивих материја, оно не садржи све хранљиве материје потребне за здравље. То може да резултира разним здравственим импликацијама. Конзумирање само воћа може да доведе до мањка протеина, здравих масти и неких витамина и минерала који се налазе у другим групама намирница".
- Осим тога, већина воћа је нискокалорична, што може да доведе до мањка уноса калорија и умора јер може да буде тешко појести довољно воћа да се постигне потребан унос калорија - додала је. - Из тог разлога, ова дијета може да доведе до потхрањености.
БОНУС ВИДЕО:
