ChatGPT je analizirao podatke o stogodišnjacima iz tzv. "plavih zona" - oblasti u svetu gde ljudi žive najduže - i došao do neočekivanog zaključka: dug život ne zavisi od ishrane, vežbanja ili genetike, već od nečega sasvim drugačijeg!
Naime, zavisi od niskog nivoa hroničnog stresa! Stručni algoritam objašnjava da hronični stres nije pitanje posla ili novca, već unutrašnjeg konflikta između onoga ko ste i kako pokušavate da se predstavite svetu.
"Ako ne živite svoj život, telo ostaje u režimu preživljavanja 24/7. Kortizol uništava krvne sudove, imunitet i mozak", navodi ChatGPT.
1. Radite samo ono što ne izaziva unutrašnji otpor
Ako mrzite posao, ali ga radite zbog novca skraćujete život i do 15 godina. Ako živite sa osobom koju ne volite iz straha da ostanete sami, dobijate 10 godina. Negativni ljudi i toksična okruženja ubrzavaju starenje na ćelijskom nivou.
2. Prestanite sa "štednjom za kasnije"
Mnogi odlažu život "dok ne odu u penziju".
Pročitajte još
Statistika pokazuje da 43% ljudi umre u prvih pet godina nakon penzije, jer telo ceo život čeka "dozvolu" da živi, a kada je dobije – već je prekasno.
Foto: Jutjub printskrin/TODAY, Profimedia
3. Društvene veze su vrednije od vitamina.
Usamljenost skraćuje život jednako kao pušenje 15 cigareta dnevno.
Kvalitetni odnosi sa ljudima sa kojima možete biti svoji produžavaju život više od bilo koje dijete ili suplementa.
4. Pronađite životnu svrhu
U Japanu je poznato kao "ikigai" – razlog zbog kojeg se svakog jutra budite. LJudi sa jasnim ikigai žive u proseku 7 godina duže.
Svrha može biti bilo šta: bašta, unuci, umetnost, pomaganje drugima – bitno je osećanje da ste potrebni i korisni.
5. Prestanite sa opsesijom optimizacijom zdravlja
Paradoksalno, fanatici fitnesa i dijeta često žive kraće.
Opsesija brojanjem kalorija, praćenjem hrane i svakog koraka povećava stres i kortizol.
Dugovečni ljudi jedu ono što žele, ali biraju jednostavne i prirodne namirnice.
Foto: X printskrin/@TheFigen_, Profimedia, Vikipedija/Javno vlasništvo
6. Kretanje treba da bude prirodno
LJudi u "plavim zonama" ne idu u teretanu – hodaju, obrađuju baštu, penju se stepenicama. Telo je stvoreno da se stalno kreće, a ne da intenzivno trenira jedan sat posle osam sati sedenja.
7. Slušajte svoje telo
Spavajte kada ste umorni, jedite kada ste gladni. Dugovečni ljudi ne drže rigidne rasporede već prate signale svog tela. Ignorisanje ovih signala vodi do iscrpljenosti i bolesti.
"Naučite da slušate telo, ili će prestati da vam govori", upozorava ChatGPT.
Šta kažu naučnici?
Izgleda da ChatGPT u ovom domenu nije pogrešio. Naučnici iz "plavih zona" potvrđuju da oni koji žive duže ne vode komplikovan život, već žive u harmoniji sa sobom i okolinom.
NJihovi dani nisu ispunjeni opsesivnim praćenjem dijeta ili vežbi, već prirodnim kretanjem, kvalitetnim društvenim odnosima i aktivnostima koje im daju osećaj svrhe
(Blic)
BONUS VIDEO-
