ЦхатГПТ је анализирао податке о стогодишњацима из тзв. "плавих зона" - области у свету где људи живе најдуже - и дошао до неочекиваног закључка: дуг живот не зависи од исхране, вежбања или генетике, већ од нечега сасвим другачијег!
Наиме, зависи од ниског нивоа хроничног стреса! Стручни алгоритам објашњава да хронични стрес није питање посла или новца, већ унутрашњег конфликта између онога ко сте и како покушавате да се представите свету.
"Ако не живите свој живот, тело остаје у режиму преживљавања 24/7. Кортизол уништава крвне судове, имунитет и мозак", наводи ЦхатГПТ.
1. Радите само оно што не изазива унутрашњи отпор
Ако мрзите посао, али га радите због новца скраћујете живот и до 15 година. Ако живите са особом коју не волите из страха да останете сами, добијате 10 година. Негативни људи и токсична окружења убрзавају старење на ћелијском нивоу.
2. Престаните са "штедњом за касније"
Многи одлажу живот "док не оду у пензију".
Прочитајте још
Статистика показује да 43% људи умре у првих пет година након пензије, јер тело цео живот чека "дозволу" да живи, а када је добије – већ је прекасно.
Фото: Јутјуб принтскрин/TODAY, Профимедиа
3. Друштвене везе су вредније од витамина.
Усамљеност скраћује живот једнако као пушење 15 цигарета дневно.
Квалитетни односи са људима са којима можете бити своји продужавају живот више од било које дијете или суплемента.
4. Пронађите животну сврху
У Јапану је познато као "икигаи" – разлог због којег се сваког јутра будите. Људи са јасним икигаи живе у просеку 7 година дуже.
Сврха може бити било шта: башта, унуци, уметност, помагање другима – битно је осећање да сте потребни и корисни.
5. Престаните са опсесијом оптимизацијом здравља
Парадоксално, фанатици фитнеса и дијета често живе краће.
Опсесија бројањем калорија, праћењем хране и сваког корака повећава стрес и кортизол.
Дуговечни људи једу оно што желе, али бирају једноставне и природне намирнице.
Фото: X принтскрин/@TheFigen_, Профимедиа, Википедија/Јавно власништво
6. Кретање треба да буде природно
Људи у "плавим зонама" не иду у теретану – ходају, обрађују башту, пењу се степеницама. Тело је створено да се стално креће, а не да интензивно тренира један сат после осам сати седења.
7. Слушајте своје тело
Спавајте када сте уморни, једите када сте гладни. Дуговечни људи не држе ригидне распореде већ прате сигнале свог тела. Игнорисање ових сигнала води до исцрпљености и болести.
"Научите да слушате тело, или ће престати да вам говори", упозорава ЦхатГПТ.
Шта кажу научници?
Изгледа да ЦхатГПТ у овом домену није погрешио. Научници из "плавих зона" потврђују да они који живе дуже не воде компликован живот, већ живе у хармонији са собом и околином.
Њихови дани нису испуњени опсесивним праћењем дијета или вежби, већ природним кретањем, квалитетним друштвеним односима и активностима које им дају осећај сврхе
(Блиц)
БОНУС ВИДЕО-
